一小包米餅（兩片）含有熱量58大卡，你吃了半包（一整包來算），有四小包，就是232大卡。

一小塊巧克力（德芙最小號）大概75大卡，我不知道你吃的是多大的，而且黑巧克力和牛奶巧克力熱量也不同，我就粗略估計下，九塊就是675大卡。

一包薯片（100g）有500大卡，相當於三個饅頭。

232+675+500＝1407（大卡）

慢跑一小時消耗500大卡，1407÷500＝2.814（小時），也就是2小時48分鐘。

一碗米飯（酒店那種碗）有130大卡，一個饅頭有230大卡，題主以後吃零食的時候拿這兩個做比較就知道自己是不是吃的太瘋狂了。

3+2餅乾每100克是496卡 1袋是125克 所以125*4.96=620卡（所有口味） 所以2袋是620*2=1240卡 餅乾熱量都很高 建議少吃 如果你是減肥的話 每天最少要1200卡 如果不是減肥的女性 每天一般在1800卡左右 如果是想保持體形 每天最多1500卡