主要是損害眼睛，還有造成面板損傷，頸椎，腰椎疾病等。 意見建議：先不能管電腦用多久需要休息 人才是重要的 使用電腦要學會休息。 在電腦前工作最好每半小時休息2－3分鐘眼睛，每一小時做一下10分鐘的其他部位保健操。 肌肉休息和放鬆2－3分鐘就足夠了。因此，經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向後仰，眼睛看著天花板，美美地伸個懶腰。 學會一邊思考一邊將眼光由電腦螢幕轉移到窗外，或室內某些地方。可以使你暫時放鬆，同時又不影響你有注意力。如果每兩個小時可以有超過20分鐘休息的話，建議你到工作地點外的地方散散步。這和你使用的電腦也有關係，散熱比較好的12小時左右，差一點的8小時左右。這對於電腦本身也是好的，所以即使你感覺電腦沒有什麼也最好定時休息一下。就玩電腦的個人而言，最好每兩個小時讓眼睛休息一會，做個眼保健操，向遠處望一下，看看綠色的植物，等等都是非常好的！不要因為執迷於電腦傷了自己的身體。