現在疫情沒有完全結束境外輸入病歷還很多，學校不能把孩子們招回學校上課，人群聚集會造成疫情二次傳播難以控制，所以家長就得多費心思去管制孩子。聽網課是有固定時間，家長給孩子安排每個時間段的任務，每天就和上學一樣。早上幾點起床，幾點吃飯，吃完飯休息一會或是做些簡單的家務。八點多上課，聽課時也要觀察孩子是不是在認真聽課，休息的時候和他聊一些他感興趣的話題，增進和孩子之間的感情。規定出哪個時間看書學習，哪個時間玩手機，要有時間限制，超過規定時間就要把手機收回來。孩子一天中把你部至的任務完成的好，要給點獎品做鼓勵。

疫情期間不管家長怎麼忙，都要抽出時間多陪陪孩子，度過這漫長的每一天。

（1）家長儘量多陪孩子，幫孩子安排一個合理的生活作息；（2）儘量用電腦而不是手機上網課；（3）儘量抓緊時間，提高效率，有張有弛，不磨蹭，少用電子產品；（4）安排親子互動時間，一起做家務時間，和體育鍛煉時間。

上網課如果單靠孩子自覺是很容易失控的，作為家長一定要引導孩子建立手機網路、學習、作息、運動的界限，讓孩子在學習之餘合理利用手機網路。

如何幫孩子30天戒除網癮，建立手機界限步驟如下：

第1周：家長要了解孩子沉迷網癮的5個演變階段，常用的7種戒除網癮方式是什麼，導致孩子沉迷手機網癮的8大原因是什麼，再到如何與孩子簽訂使用手機約定，最後到孩子不交手機怎麼辦？先家長要了解整個過程。

第2周：家長要做好幫孩子建立手機界限時，孩子大吵大鬧發脾氣摔東西，威脅不寫作業，威脅不上學，威脅不吃飯，威脅離家出走，威脅跳樓等，我們家長的應對預防措施是什麼？家長不能打無把握的仗，否則就會容易發生悲劇。

第3周：家長開始幫孩子建立手機網路界限，這時最困難的就是孩子不同意，怎麼辦？也就是按前面2周我們做的準備去執行時，一定會有新的或突發問題，家長到底是堅持建立界限，還是因為孩子的大吵大鬧放棄了？這就是由家長的心向所決定了，同時也需要專業有經驗的老師指導與支援，只要能跨出這一步，就可培養成一個有規則感，界限感，自律的優秀孩子。

第4周、家長一定要幫孩子鞏固手機界限，幫孩子戒除網癮家長你不能簡單地堵，在建立手機界限同時，一定要引導孩子的學習目標，學習計劃，學習方法，學習動力，改善注意力，改善居家環境，改善親子關係，改善師生關係等，只要孩子找回學習的自信心，提升學習成績找到成就感，那孩子就不會再沉迷網癮了。