先跑步再游泳還是先游泳再跑步好？有人說先跑步好:因為

1) 跑步後進行遊泳可以很好的涼快下來，放鬆身體

2)游泳後正好洗澡換衣服神馬的比較方便，不用把頭髮弄乾兩次 有人說先游泳好:因為1)鐵人三項是先游泳，後跑步，有一定的道理 2) 先跑步滿身大汗然後後游泳對身體不好，且容易出危險

3) 游泳涼快下來更容易長膘

先游泳，再跑步。

1、跑步會讓所有的毛孔張開出汗。要有足夠的時間的恢復期才能讓身體回到正常狀態下。不然會出現運動員常出現的運動病。

2、游泳時，由於身體有一種天然的保護肌能，遇冷後所有的毛孔自然關閉。有利於保護體內的熱量不流失或少流失。心跳也會變慢。主要是用來保護身體的。

3、這兩種運動都是有氧運動，但身體的反應卻完全不同。

4、所以先游泳後跑步是很科學的。