坐腕是腕關節向手背、虎口的一側自然屈起。　　腕部在全身關節中最為靈活，旋轉度很大。對腕部，最應掌握的原則是“坐腕”。一般人重視了腕的旋轉，多從鬆柔靈活上著想，而忽視了坐腕。因此，容易造成腕力軟弱，近於舞蹈式的揉腕，這樣就使內勁不易貫注到手的尖端，勢必影響到手臂棚勁的積累增長，也影響到推手時按、採、拿的運用和解脫採、拿並從而反採、反拿的作用。　　坐腕”要求在手臂伸縮纏繞過程中，腕部既不強硬，也不軟弱，而要柔活、有韌性地運轉。腕部鬆懈.連帶影響到手背缺乏棚勁，容易被對方拿住手腕，在控制對方勁路時，也必須坐腕，才能控制得住。到定式時胸部應沉著下塌而有定向，這叫做“坐腕”。“坐腕”也叫做“塌腕”。　　坐腕不但與手掌動作的定向有關，而且與內勁由脊背至肩、至肘、至腕達於手尖也極有關係。坐腕可使手掌在運轉中避免內勁的斷續或丟失。　　坐腕，實際上就是為了習練時把周身勁力透過“起於腳，發於腿，主宰子腰”的動作過程，最後“形於手指”，從而達到完整一氣的目的。