投球：1、動作要領： 投球握球：以食指與中指按住球的縫線，二指須保持一段距離，拇指則在下按著球的縫線，無名指與小指輕輕地彎曲支撐球體，球不可碰著掌心。 投球時面向本壘，雙手握球置於身前，雙腳踏觸投手板上。 眼睛須注視本壘區。 2、投球動作： 右投球者，抬起左腳，腰部向右方扭轉，手臂由後方揮擺做繞環動作，上身前傾，身體轉向正前方，同時左腳向前跨一步。

3、完成動作： 轉身傳過體側時，當球離手剎那，必須加速轉身，穩定重心。 手臂加速揮臂時，配合腰的扭轉力，上身迴轉力與重心的移動，使動作自然協調。

接球：1.接近距離著地球時，手套應由下朝上以防止球落地後彈起而漏失。

2.接中距離著地球時，膝蓋要充分著地，採取低姿勢，根據球進行之速度與高度，使手套朝上或朝下，且接球時的位置要保持身體的正面接球，若無法以手套接球時，可用身體擋住球。

3.接長距離著地球時，眼睛要完全盯住球著地後的進行方向，採取低姿勢，手套朝下去接球。