對於身體健康的人群來說，出汗是很正常的現象。人體隨食物和飲料吃喝進去各種物質，經消化吸收進入體內，廢物又經出汗、排洩等途徑排出體外，這就是常說的新陳代謝。出汗時除了帶出水份之外，還有一些無機鹽隨著被排出來，所以汗液是鹹的。最常看到的是深色衣服汗溼後又幹了留下的一圈一片的汗漬。出汗有很多好處，可以排除廢物、可以降低體溫，還可以減肥呢。排汗雖然很正常，人人都有，但短時間內大量出汗會導致人體失水，同時也會將某些對人體有益的物質排出去，例如某些無機鹽如鉀鹽和微量元素。所以，氣溫高的夏天有時需要喝點淡鹽水，這樣既可以補充流失的鹽分，也可以避免大汗淋漓而引起脫水。以上是對身體健康的人在正常情況下的出汗而言。提醒：對於特殊情況下或特殊人來說，出汗有時是某種嚴重疾患的表象。如心肌梗塞發作時或休克、虛脫後病人可能大汗淋漓。這種特殊的出汗則應與一般人出汗相區別。如在氣溫低、身體無運動等情況下出汗，便可能屬於不正常，應引起注意。