分享一些我自己試驗過的一些方法，比方說可以瘋狂地去運動或者鍛鍊，不管室內室外都行，有條件的話或者騎腳踏車，爬山等身體累了，心裡的累就緩解不少！

負面情緒，任何人都走！肚子餓了想吃東西沒有東西吃，也是一種基本負面情緒！

那核心其實都是離不開你內心的慾望，這些都是屬於正常，要說是我那就多了，要錢沒有錢，家事多，這個那個都是非常無奈的，誰不想想要什麼有什麼，但是能嗎？不能，控制不住就要輕生，生來不都是等死，在大的負面情緒影響當它不存在，除非債主要來抄家滿世界跑，只要不負債你不要擔心什麼事，都當是空氣！首先你先把自己弄活，吃得飽，有的穿其他在慢慢來，不過你能提出這個問題，你應該不愁吃愁喝，這些都不愁有什麼影響，別人愛怎麼說隨他去

敢於面對，實事求事，堅持真理，努力學習，尊師重教，團結他人，相互理解，認人為賢，克服困難，堅苦奮鬥，自強不息。眾志成城，奮勇前進。

負面性的情緒在人的心靈上衝壓著人的經神情緒低落，有時是激動的，這種情緒大多都是暫時的，也有荒謬的，要用正確的太度對帶自己的理智，堅守自信沖刷負面性的情緒，維持其它因素代來的影響，才是利用這個因素解決的最好辦法

聽聽音樂，深呼吸，然後大喊一陣，發洩一下

說實話我超容易消極的，只要我一對生活失望負能量分分鐘爆棚，都說心中的黑暗可以吞噬一切，其實我知道，黑暗什麼都吞噬不掉，它只能吞噬掉我自己。

不要輕易妥協和放棄，要不然極易心存怨念，最後只要稍微不得志，就會後悔的想要吞掉讓自己妥協和放棄的人，認為這個委屈是別人造成的，而不是自己選擇的。因此，我一定要寧願做一個自私的人，也不要做一個責怪別人的人。

曾經有那麼一件不願提及的往事，它讓我一個月不到消瘦了20斤，每當無人之時，眼淚不自覺的就落了下來。暴躁，沉默。

在往後的三年裡，每當我想笑的時候，總是往事浮上心頭，胸口就像被砸了一錘。但是我生來不服，不甘心簡簡單單的沉淪。為了前進，我給自己立了兩個規矩。

一，絕不因為它漏掉任何一頓飯。

二，絕不因為它荒廢任何一項學習工作。

每天惡狠狠的吃飯，惡狠狠的工作學習。難過的時候給自己一拳，抑鬱的時候就去跑步，實在憋不住就去廁所去幹嘔，躺在床上情緒上來就放肆的流淚，殺氣騰騰的去闖，受了傷受了挫反倒覺得痛快（迷之抖M）。等到了暫時能到達的頂點。

回頭看，還是無法釋懷，但是我已有無法釋懷的資本，也有了釋懷之後繼續前進的資本。世間大多煩惱，究其根本都來自能力資本的不足。不知道怎麼做時，不妨先提升自己的能力。等到自身強大以後，再去管身後的傾盆大雨。

建議的解決辦法

1、向過來人請教經驗，很感謝我的老闆，對我真的很好。

2、運動吧，運動真的能緩解壓力，健身跑步 惡狠狠的出一口氣。

3、多和親近的人溝通，父母或朋友，多溝通想法聽聽建議。

4、最後如果懷疑自己有抑鬱的傾向，請一定及時就醫，向專業人員尋求幫助，沒有什麼可丟人的。

想辦法找一些其餘的事情分散精力，從而減輕負面情緒

古人說的好，腳正不怕鞋歪。按自已做人的原則做事，別人怎麼說那是他的事。

自立，獨立。不受它們的影響

人做事要有自己的底線，如果連這點自信都沒有，你說的事有可能是真的，那你也就沒有解決的辦法。每件事都有矛盾的兩個方面，別人對你的善言你也不要全面接受，沾沾自喜。相對而言，別人對你的拙語你也要去偽取精。如果聽到別人的無端指責你就有壓力，精神就崩潰了，那你正好上了別人的檔了！所以，我們相信每個人都是善良的，但也要警惕不懷好意的人的存在！如果你做錯了事，那就要虛心接受別人的批評，這樣你才能以後不犯錯誤或少犯錯誤！