國際標準舞（InternationalStandard） 國際標準交誼舞,又稱“體育舞蹈”，原名稱做“社交舞”，英文為“BallroomDancing”，為歐洲貴族在宮廷舉行的交誼舞會，法國革命後，BallroomDancing流傳民間至今。第二次世界大戰後，美華人將該舞蹈散播到全球各地，並形成一股跳舞熱潮，至今不衰。 國際標準交誼舞包括拉丁舞和摩登舞兩大系列共10個舞種。 摩登舞（ModernDance）包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞。 拉丁舞（LatinDance）包括倫巴、恰恰、桑巴、捷舞和鬥牛舞。 每個舞種均有各自的舞曲、舞步及風格。根據各舞種的樂曲和動作要求，組編成各自的成套動作。

1、律動是指有節奏的跳動，有規律的運動；多指人聽到音樂後，按照節奏而透過身體的方式表達出來的那一種感覺。

2、律動也可以理解為有韻律節奏的身體動作，街舞裡的律動，每個人可以不一樣，但都是透過身體動作把自己對音樂的理解來有規律的表現出來，讓舞蹈更連貫，是舞蹈必不可少的靈魂。

3、Poppin非常重要的動作幾乎每個動作都需要律動，甚至比POP還要重要。

舞蹈分成13個等級，級別劃分如下：

1、1-3級課程：為兒童舞蹈啟蒙教育，學習年齡為4-6歲。以載歌載舞的形式，透過身體協調能力和舞蹈模仿力的訓練，提高少兒的想象力及表現力。是少兒對舞蹈有初步的認識、培養少兒對舞蹈的熱愛。

2、4-6級課程：為少年舞蹈初級教育，學習年齡為7-9歲。學生初步接觸到中國古典舞、民間舞，並將進行舞蹈基本能力的訓練，以此引導學生進入舞蹈之門。

3、7-10級課程：為少年舞蹈中級教育，學習年齡為10-15歲。掌握初步的中國舞的風格和韻律，從而提高舞蹈的表現力。

4、11-13級課程：為少年舞蹈高階教育，在前10級課程基礎上，進入舞蹈半專業化課程學習。

現代舞是19世紀末和20世紀初在歐美興起的一種舞蹈流派。其主要美學觀點是反對古典芭蕾的因循守舊，主張擺脫古典芭蕾舞過於僵化的動作程式的束縛，以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發人的真實情感，強調舞蹈藝術要反映現代社會生活。其創始人，公認為是美國舞蹈家伊莎多拉鄧肯，她認為古典芭蕾會造成人體的畸形發展。她嚮往原始的純樸和自然的純真，主張“舞蹈家必須使肉體與靈魂結合，肉體動作必須發展為靈魂的自然語言”，真誠地、自然地抒發內心的情感。而系統地為現代舞派建立起一套較為完整的理論和訓練體系的，是匈牙利人魯道夫·拉班，他創造了一種被稱為自然法則的訓練方法，把人體動作的構成歸納為“砍、壓、衝、扭、滑動、閃爍、點打、飄浮”等八大要素，認為正確處理各要素之間的關係，就能組成各種動作。他創造的“拉班舞譜”至今仍為世界上最有影響的舞譜之一。與鄧肯同期的舞蹈家露絲·聖·丹尼斯是美國現代舞的先驅，她廣泛吸收了埃及、希臘、印度、泰國以及阿拉伯國家的舞蹈文化，形成了一種具有東方神秘色彩的、表現了一種宗教精神的現代舞。她的學生瑪莎·格雷厄姆是當代現代舞的傑出代表，她認為人類既然有美有醜，有愛有恨，有善有惡，那麼舞蹈就不能只是讚頌美好和善良，也應當表現罪惡、悔恨和嫉妒，所以她特別強調運用舞蹈把掩蓋人的行為的外衣剝開，“揭露一個內在的人”。她還創造了一套舞蹈技巧，人稱“格雷厄姆技巧”。近數十年來，這一流派的舞蹈家各自發展，形成了許多不同風格和藝術主張的派別。