肝臟的好處之一是它們具有自我再生和修復輕微損傷的能力。我們生活中的許多食物可以支援肝臟健康，幫助肝臟的自我清潔，並在受損時加快再生。
您的肝臟會產生膽汁，這是一種解毒化合物，會分解然後清除體內的毒素。膽汁對於分解食物中的脂肪也是必不可少的。
身體中的每一個器官都依賴肝臟來維持健康和正常運作。如果您的肝臟受損，無法構建它每天製造的數千種酶中的一種，那麼身體的整體功能就有可能受損。
透過食用一些有助於肝臟清潔和自我修復的食物，您可以使您的身體保持最佳狀態。您不必每天都吃所有這些食物，但嘗試每天至少吃一到兩種，以保持您的肝臟和整個身體處於絕對最佳狀態。
1. 奶薊草。
人類已知的最好的肝臟清潔和肝臟支援草藥之一。奶薊草中的活性成分是水飛薊素，水飛薊素透過阻止可能導致肝細胞損傷的化合物來保護肝臟。
它還刺激肝臟中新的健康細胞的再生，幫助肝臟自我修復。谷胱甘肽是肝臟解毒最重要的營養素之一，而水飛薊素有助於防止這種營養素的消耗。
2. 水。
是的，普通的水。這是幾乎所有身體功能的重要組成部分。你需要每天喝這 8 杯水來幫助你的肝臟更快地再生細胞，並將這些營養物質轉移到你的全身。
3.檸檬和酸橙。
為了讓喝水不那麼無聊，為什麼不加入一些鮮榨的有機檸檬或酸橙汁呢？它不僅會讓你的水更有趣，還會促進膽汁的產生，這就是讓你的肝臟排出毒素的原因。
4.大蒜。
大蒜不僅對心臟有益，對肝臟也有好處，而且幫助肝臟發揮作用並不需要太多。一瓣丁香含有幫助去除毒素所需的所有大蒜素和硒。壓碎並等待以幫助釋放這些活性化合物。
5.薄荷。
薄荷不僅能清新口氣，還能放鬆膽管並刺激膽汁生成。薄荷還可以降低血液中的壞膽固醇，從而減輕肝臟的負擔。
薄荷還能鎮靜胃部以改善消化，並抑制膽囊或腎臟的不通暢。這些都是今晚真正享受那杯薄荷茶的絕佳理由。
6.蘋果。
蘋果皮含有大量果膠，有助於清潔消化道內的毒素。這將會降低您的肝臟工作量。
7.蒲公英根。
蒲公英實際上是一種超級肝臟和血液清潔劑。蒲公英的根部能刺激膽汁的流動，並且經常被推薦用於對抗痤瘡、雌激素優勢、脂肪肝，甚至肝硬化。
8.漿果。
漿果含有豐富的健康營養素、纖維和抗氧化劑，它們支援健康的肝臟和健康的消化系統。任何型別的漿果都可以做到這一點：藍莓、草莓、黑莓、覆盆子。
9.菊苣根。
菊苣根以其清潔肝臟的能力而聞名。古代波斯人、羅馬人和印第安人都使用菊苣根和葉來幫助預防和治療膽囊和肝結石、腎結石、消化不良、頭痛，甚至抑鬱症。
10.葡萄柚。
無論你喜歡吃什麼，葡萄柚都富含維生素 C 和一種重要的抗氧化劑，叫作柚皮素。所有這些重要的營養物質都會阻止你的肝臟儲存脂肪。
11.綠茶。
綠茶被發現有很多治療功效。你應該想辦法每天喝幾杯這種超級抗氧化茶。其中一種稱為兒茶素的抗氧化劑僅存在於綠茶中，可防止肝臟儲存脂肪。這將幫助您的肝臟更有效地工作。
12.牛油果。
牛油果富含健康脂肪，有助於清除肝臟中的有害毒素。它還將為您的身體新增超級健康的抗氧化劑谷胱甘肽，這對您體內的毒素來說確實是個壞訊息，但對您的健康和肝臟的健康來說是個好訊息。
13.薑黃。
在您的飲食中新增更多這種香料是一種非常簡單的方法，可以同時改善您的健康並清潔肝臟。薑黃會啟動肝臟中酶的產生，從而去除肝臟中的有害致癌物質並增加膽汁的產生。
14.綠葉蔬菜。
葉綠素將有助於以令人難以置信的速度過濾毒素並促進膽汁的產生。所以想辦法在你的飲食中多吃羽衣甘藍、菠菜、甜菜和芥菜。
15.冷榨油。
經常食用大麻籽、亞麻籽或橄欖油等有機冷榨油有助於消除對肝臟的大量毒性壓力。這些油有助於吸收有害化合物並防止它們損害您的身體。
如果您認為自己可能患有肝臟疾病，或者您正在服用任何處方藥，請務必在服用任何草藥之前諮詢您的醫生。即使像葡萄柚這樣常見的食物也會引起嚴重的藥物相互作用。如果您懷孕或有任何型別的健康狀況，在開始任何草藥或其他型別的清潔計劃之前，您應該始終諮詢有整體意識的醫生。
肝臟的好處之一是它們具有自我再生和修復輕微損傷的能力。我們生活中的許多食物可以支援肝臟健康，幫助肝臟的自我清潔，並在受損時加快再生。
您的肝臟會產生膽汁，這是一種解毒化合物，會分解然後清除體內的毒素。膽汁對於分解食物中的脂肪也是必不可少的。
身體中的每一個器官都依賴肝臟來維持健康和正常運作。如果您的肝臟受損，無法構建它每天製造的數千種酶中的一種，那麼身體的整體功能就有可能受損。
透過食用一些有助於肝臟清潔和自我修復的食物，您可以使您的身體保持最佳狀態。您不必每天都吃所有這些食物，但嘗試每天至少吃一到兩種，以保持您的肝臟和整個身體處於絕對最佳狀態。
1. 奶薊草。
人類已知的最好的肝臟清潔和肝臟支援草藥之一。奶薊草中的活性成分是水飛薊素，水飛薊素透過阻止可能導致肝細胞損傷的化合物來保護肝臟。
它還刺激肝臟中新的健康細胞的再生，幫助肝臟自我修復。谷胱甘肽是肝臟解毒最重要的營養素之一，而水飛薊素有助於防止這種營養素的消耗。
2. 水。
是的，普通的水。這是幾乎所有身體功能的重要組成部分。你需要每天喝這 8 杯水來幫助你的肝臟更快地再生細胞，並將這些營養物質轉移到你的全身。
3.檸檬和酸橙。
為了讓喝水不那麼無聊，為什麼不加入一些鮮榨的有機檸檬或酸橙汁呢？它不僅會讓你的水更有趣，還會促進膽汁的產生，這就是讓你的肝臟排出毒素的原因。
4.大蒜。
大蒜不僅對心臟有益，對肝臟也有好處，而且幫助肝臟發揮作用並不需要太多。一瓣丁香含有幫助去除毒素所需的所有大蒜素和硒。壓碎並等待以幫助釋放這些活性化合物。
5.薄荷。
薄荷不僅能清新口氣，還能放鬆膽管並刺激膽汁生成。薄荷還可以降低血液中的壞膽固醇，從而減輕肝臟的負擔。
薄荷還能鎮靜胃部以改善消化，並抑制膽囊或腎臟的不通暢。這些都是今晚真正享受那杯薄荷茶的絕佳理由。
6.蘋果。
蘋果皮含有大量果膠，有助於清潔消化道內的毒素。這將會降低您的肝臟工作量。
7.蒲公英根。
蒲公英實際上是一種超級肝臟和血液清潔劑。蒲公英的根部能刺激膽汁的流動，並且經常被推薦用於對抗痤瘡、雌激素優勢、脂肪肝，甚至肝硬化。
8.漿果。
漿果含有豐富的健康營養素、纖維和抗氧化劑，它們支援健康的肝臟和健康的消化系統。任何型別的漿果都可以做到這一點：藍莓、草莓、黑莓、覆盆子。
9.菊苣根。
菊苣根以其清潔肝臟的能力而聞名。古代波斯人、羅馬人和印第安人都使用菊苣根和葉來幫助預防和治療膽囊和肝結石、腎結石、消化不良、頭痛，甚至抑鬱症。
10.葡萄柚。
無論你喜歡吃什麼，葡萄柚都富含維生素 C 和一種重要的抗氧化劑，叫作柚皮素。所有這些重要的營養物質都會阻止你的肝臟儲存脂肪。
11.綠茶。
綠茶被發現有很多治療功效。你應該想辦法每天喝幾杯這種超級抗氧化茶。其中一種稱為兒茶素的抗氧化劑僅存在於綠茶中，可防止肝臟儲存脂肪。這將幫助您的肝臟更有效地工作。
12.牛油果。
牛油果富含健康脂肪，有助於清除肝臟中的有害毒素。它還將為您的身體新增超級健康的抗氧化劑谷胱甘肽，這對您體內的毒素來說確實是個壞訊息，但對您的健康和肝臟的健康來說是個好訊息。
13.薑黃。
在您的飲食中新增更多這種香料是一種非常簡單的方法，可以同時改善您的健康並清潔肝臟。薑黃會啟動肝臟中酶的產生，從而去除肝臟中的有害致癌物質並增加膽汁的產生。
14.綠葉蔬菜。
葉綠素將有助於以令人難以置信的速度過濾毒素並促進膽汁的產生。所以想辦法在你的飲食中多吃羽衣甘藍、菠菜、甜菜和芥菜。
15.冷榨油。
經常食用大麻籽、亞麻籽或橄欖油等有機冷榨油有助於消除對肝臟的大量毒性壓力。這些油有助於吸收有害化合物並防止它們損害您的身體。
如果您認為自己可能患有肝臟疾病，或者您正在服用任何處方藥，請務必在服用任何草藥之前諮詢您的醫生。即使像葡萄柚這樣常見的食物也會引起嚴重的藥物相互作用。如果您懷孕或有任何型別的健康狀況，在開始任何草藥或其他型別的清潔計劃之前，您應該始終諮詢有整體意識的醫生。