拉肚子造成人體的水分大量流失，所以補水很重要，下面介紹幾種補水的東西：

1、米湯。醫生推薦，寶寶腹瀉脫水時候，可以用米湯補充體液。米湯為低滲透性溶液，可以減少發生滲透性腹瀉的情況。而且老人也常說，腸胃不好拉肚子的時候，喝點米湯最養人。

2、蘋果汁補水。蘋果含有很多維生素、礦物質、糖類、脂肪等營養，是構成大腦所必需的營養成分，對於輕度腹瀉的治療有很好的效果。

3、 放掉氣的可樂。這是個北京某知名育兒專家推薦的一個妙招，放掉氣的可樂，其中含有豐富的電解質，可以預防寶寶因為腹瀉引起的脫水，但這個只適用於3歲以上的孩子，當然成年人也適用。大家一定注意年齡分界線哦。

4、 口服補液鹽。治療腹瀉脫水最有效的方法就是口服補液鹽溶液。針對不同年齡段的病人來說，大家還是具體諮詢醫生，該吃什麼品牌或者什麼型別的比較好，因為市面上的產品品牌和規則眾多，切勿自行亂買，以免給自己造成更大的身體傷害。