早上十二點，起床吃飯，

早上5—7點起床，晚上9—11點入睡，若一定要概括古今作息的不同之處，

上午 5：00——7：00 起床、請早安

上午7：00——9：30 早膳;

上午9：30——11：00

中午11：00——下午2：30 午休、晚膳

下午2：30——5：00

下午5：00—9：00 晚點，請晚安

1、古代人二更即夜間21到23點睡覺，五更即凌晨3到5點起床

2、古代漢族民間把夜晚分成五個時段，即一更、二更、三更、四更、五更。

3、一更，夜從黃昏始，即19到21點，一更在戌時，稱黃昏，此時太陽已經落山，天將黑未黑，天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏，此時人們仍在活動；

4、二更，定昏人不靜，即21到23點，二更在亥時，此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了，人定也就是人靜；

5、三更，即23點到次日凌晨1點，三更在子時，名夜半，又名子夜、中夜等，這是十二時辰的第一個時辰，也是夜色最深重的一個時辰；

6、四更，即凌晨1到3點，四更在丑時，名雞鳴，又名荒雞，是十二時辰的第二個時辰；

7、五更，即3到5點，五更在寅時，稱平旦，又稱黎明、早晨、日旦等，是夜與日的交替之際，這個時候，雞仍在打鳴，而人們也逐漸從睡夢中清醒，開始迎接新的一天。