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1 # 小書營養課堂
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2 # 風之子163654497
養生之道是隨著年齡時間這是其一，文化水平其人素質這是其二，身體健康狀況這是其三，現在的社會發展跟以前不一樣了，生活水平提高了，現在有車一簇的都會帶家人在春節期間旅遊了，本人是上班一簇，春節期間只有幾天的假期，只能是在家陪爸媽小孩一起享受快樂每一天假期完了就要該怎麼就去幹什麼了，養生只能是說渴望而不渴求
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3 # 閒雲說中醫食療
每年春節估計各位都要胖幾斤，有句古話“每逢佳節胖三斤”說的正是這種現象，這種在春節期間大魚大肉的吃法其實是很不對的，應該從以下幾個方面來保持身體健康：
1、少肉多菜
春節期間每頓吃8分飽就可以了，畢竟春節在家沒沒有什麼大的工作量，吃含蛋白質太高的肉菜容易引起上火，便秘，胃腸脹氣等等。
2、少油多清
少吃油脂含量高的食品，像杏仁，開心果，花生，腰果等含的油脂都是非常好的，儘量不要吃過多這類零售，油脂過高會引起代謝紊亂等疾病。
基本就是這些注意事項，平時也要多加鍛鍊，有事沒事運動一下，提高自身的免疫力。
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4 # 百里鬼蜮
春節養生是非常有必要的，春節是歡慶時節，如果稍不注意，出了什麼意外，絕對是樂極生悲。團聚最重要的是健康。
那麼在 頭道湯 看來，春節養生有哪些需要注意的地方？
1、食有度。春節團圓飯自然離不開大魚大肉，就易出現暴飲暴食的現象，對身體健康是有害的。人的消化器官的活動有一定規律，如果突然吃得太飽，就需要更多的消化液來進行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃脹得很大，腸胃蠕動困難，影響了正常的消化機能。情況嚴重的話，可能導致急性胰腺炎、腸胃炎、腸胃潰瘍等。
2、莫貪杯。酒是任何聚餐或者應酬上的必備飲品，除夕夜難免要喝酒助興，但是飲酒要根據自己的酒量適可而止，過量喝酒會對身體造成很大的的危害，飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力，對人的神經、心腦血管、胃、肝、腎等各臟器都有一定損害，因此再開心也不能貪杯哦。
3、忌通宵！新春佳節，無論老人還是青年人，都喜愛三五成群地湊在一起，通宵達旦打牌或者打麻將。熬夜會很大程度地影響身體排毒和新陳代謝，尤其對於中老年人來說，很容易引起突發疾病。春節的娛樂活動一定要適可而止，合理作息，不要亂了生物鐘。
4、保持好心情！中醫說怒火傷肝，保持一個好心情是維繫身體健康的關鍵。春節本該是歡慶的日子，那些一年到頭收穫甚微的煩惱，那些錯失升職加薪的擔憂，那些沒有物件遭到家長逼婚的煩心，隨著新年到來，就讓一切成為過去吧！不要掛懷，多出去散散心、跟親朋好友暢聊，讓不快都留在舊年！
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5 # 花小田vivi
養生是一件長期堅持、終身收益的事情，平時要注重，節日更要重視，春節期間難免走親訪友，在這種生活放鬆的狀態下，人們的生活也不規律，飲食切記不可無節止，要適量運動，不可熬夜，應保持正常的作息，戒菸少酒，健康生活。
1.飲食在日常生活中是很重要的，最主要的是肝臟，要做到養肝護肝，平時多吃一些溫性的食物，比如蔥薑蒜，這些還可以殺菌防病。山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過酸或過於油膩的食物不應該吃那麼多,羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那麼多,否則會導致肝氣過盛而損害脾胃，多吃紅棗，可以養脾。
2.春節期間由於聚會比較多，難免會喝酒，稍飲怡情，喝多傷身。
3.精神好，睡得足，保持體力，多運動，注意防寒保暖。
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6 # 劉光揚講養生
過年期間怎樣養生保健? 粗茶淡飯最養人，大酒大肉傷精神。促膝談心情緒好，走親訪友增感情。一語道破天機。
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7 # 靜姐的夕陽紅
不請自來！管住嘴，邁開腿，儘量少食肉。因為肉生溼.魚生痰。保持三分飢！七分飽！儘量做到早睡早起！這就是我的養生之道！
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8 # 自助者天助17
七分主食，三分菜肉，不吃生冷油膩食物……不熬夜，不生氣，多說好聽的話，，，大家都開心過年、度假。這就是養生了……
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9 # 閱讀學習榮耀
首先，是管住嘴，胡亂吃食物影響脾胃消化。其二，不熬夜，晚上睡覺時間儘量不超過22點30分。過於晚睡覺破壞人體生物鐘，陰陽無法平衡，對五臟六腑不利容易產生疾病。其三，儘量少去人多的地方，預防外來感染。
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10 # 肖申根2
儘量低鹽低脂低熱量飲食，限酒，鍛鍊
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我們經常說：每逢佳節胖三斤，一到春節就管不住自己的嘴和腿，所以，春節就有很多人說自己胖了，而在春節期間的吃喝玩樂是常有的事情，通常很多人過完春節回來就機體患上了“節後綜合徵”的病，那麼，我們就來聊聊過年這個假期應該怎麼樣保養自己的身體，以此保證身體健康。
1. 天冷防感冒
首先我們肯定要說到的是天氣，春節期間處於寒冷的季節，所以，我們一定要做好防寒保暖的工作，以一個健康的身體迎接家人團聚、歡度春節。
2.保持愉快的心情
雖說春節是個歡慶的日子，但是可以一年到頭的收穫甚微會讓人煩惱，或者而是因為自己的成績而垂頭喪氣，又或者是被家人逼婚而煩心，既然新年到來，就先放下一切煩惱，多出去散散心，保持愉快的心情。
3.合理作息，生物鐘不能亂
難得放假，和親人一起度過， 很多人都會玩的很晚，容易破壞平時的生物鐘，這樣身體肯定是吃不消的，所以，大家一定要遵循平時工作日的生物鐘。
4.節制飲食，少食酒肉
春節期間，餐桌上一般都會有大魚大肉，同時親朋好友的聚會也是少不了喝酒的，而這些過多的話會造成身體上的傷害，所以，建議大家一定要管住自己的嘴，經常出去運動下也是不錯的。
最後，祝大家闔家安康，新春快樂！