我是學武術的 14歲開始學，學了一年。

現在25歲 自己練 從沒扔下過。給你介紹一下吧。我只說實戰性的。你要學武術 首先 要練素質。包括力量，柔韌性，協調性。每天兩次 跑熱了就壓腿，大概壓一個小時吧，一條腿半小時。給自己上力量。上力量分兩種 一種是耐力性的力量 就是 度小量大。在者就是極限，每週給自己上一次大力量。就是刺激自己的極限。然後是下叉，最主要的是橫叉，橫叉下不去 你的腿抬高了就用不上力量。然後就是打打沙袋，打到自己的手腳都沒疼的感覺了 這時就要換換了 打樹，用自己的小臂正反兩面去撞擊樹，開始時很疼的，你的小臂也會出現淤血，腫脹。不過要堅持。堅持一個月 你就會發現 在怎麼打都不疼了。這時別人用木棍擊打你你用手擋 根本沒感覺。這些都練的差不多了 最主要的就是實戰，去健身房找找陪練 多打打實戰。如果不經歷實戰這個階段不能完全施展出你自己所學的和練的。爆發力也是很關鍵的，速度，力量，反映。光靠自己練如果你沒有一定的基礎是很難堅持下去的。不過我還是相信你， 加油