我建議還是走出去，不管去健身房還是到戶外，最好是能夠和幾個喜歡鍛鍊的朋友一起，這樣有氛圍，同時還能相互督促，效果也好。有很多的朋友都找過我購買一些家用健身器，我一般都會跟他們建議走出去，不要在家裡，一個人是很難堅持鍛鍊的，除非是公眾人物必須要避免媒體。很多人覺得去俱樂部辦張年卡，最終去不了幾次，錢白花了，所以買個健身器，放到家裡，隨時想練了就練一下。其實這都是消費心理作祟，買健身卡買的是無形的服務產品，買健身器買的是有形的實物產品，好像錢花到明處了，心裡面舒服罷了。好好想一下，不能堅持去俱樂部鍛鍊的朋友，最終的問題是沒有養成運動、鍛鍊的生活習慣，畢竟運動要流汗、要疲憊，不會是像吃飯唱歌般的輕鬆。既然沒有這個習慣，就算買個健身器放在家裡，最終也是擺設。很多在俱樂部工作的員工可以免費鍛鍊都沒有鍛鍊的習慣，反而很多會員花錢買了卡，每天下班還急匆匆趕來運動。這不就是很好的對比嘛。如果真的想有鍛鍊的效果，而且是短時間內見效，不論是減肥、增肌、改善體質，還是去俱樂部好一些。