一個燒麥熱量：220 大卡（100克）兩個的話為440大卡。 各地價格不同，大概都在2-4元每個。早上吃2個燒賣+零度可樂會很容易超過一天攝入的熱量總量（2000卡），加上午飯晚飯就很容易長肥。 零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了一項研究，這個研究有多達3682人參加，調查了飲用人工加糖飲料和體重的長期關係。隨訪7-8年後檢測了被試的體重，在調整了有助於體重增加的常見因素，如節食、運動變化、糖尿病狀態後，研究表明，那些喝了人造甜味劑飲料人的BMI，比沒喝的要高47%。 在日常生活中，用ABC類食材，加上少量糙米、全麥粉、玉米粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。需要避免的主食選擇：各種甜麵包、甜餅乾、甜點心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等。加了油、鹽、糖的主食都會促進食慾，不僅含有較高的能量，而且維生素和礦物質含量低，不利於減肥的成功。
一個燒麥熱量：220 大卡（100克）兩個的話為440大卡。 各地價格不同，大概都在2-4元每個。早上吃2個燒賣+零度可樂會很容易超過一天攝入的熱量總量（2000卡），加上午飯晚飯就很容易長肥。 零度可樂雖然不含糖分，但是含有人工甜味劑也會讓人變胖，哈佛官網上刊登了一項研究，這個研究有多達3682人參加，調查了飲用人工加糖飲料和體重的長期關係。隨訪7-8年後檢測了被試的體重，在調整了有助於體重增加的常見因素，如節食、運動變化、糖尿病狀態後，研究表明，那些喝了人造甜味劑飲料人的BMI，比沒喝的要高47%。 在日常生活中，用ABC類食材，加上少量糙米、全麥粉、玉米粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。需要避免的主食選擇：各種甜麵包、甜餅乾、甜點心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等。加了油、鹽、糖的主食都會促進食慾，不僅含有較高的能量，而且維生素和礦物質含量低，不利於減肥的成功。