那就吃，由於餓了很長時間了，腸胃不能猛然接受很多食物，建議先吃些流質食品，比如小米稀飯，穀物稀飯等，再循序漸進進食蔬菜和肉類，因此，建議你別再參加此類活動了

對於一個吃貨來說，辟穀的感覺度日如年。第一次三月辟穀五天時，因蹲著低血糖暈倒在書店。我吃了老師給的幾粒糖好了。七天瘦了十斤，回家一頭扎進廚房，覺得只要是食物都美味，能吃是福。

第二次六月辟穀就習慣了，這次十四天。沒餓的感覺，第三天可行兩萬多步爬山。想吃食物就在嘴裡只咬不吞。這次瘦十五斤。

第三次九月辟穀只有七天，瘦了幾斤，因為十一假期開車去海南，在海南體重又吃回來了。

現在三月又準備去羅浮山參加辟穀養生班。畢竟自己在家沒毅力堅持下去。

因為腸胃細胞是七天再生修復，所以辟穀養生為七天一個週期。再生細胞如嬰兒般細嫩，所以復食只能喝米湯，再到米糊，再到粥，再到飯菜。這樣又是幾天。有些人胃病，高血壓，二型糖尿病可以治癒。

人體是複雜工程，不光是靠食物獲得能量，也可以象植物一樣，從空氣，Sunny，水中，意念中獲得能量。不吃不喝的古樹就靠這些就可以活千年。也就是說人體獲得能量是雙系統。平時只用了一種，遇到沒食物時就打開了另一個系統。辟穀時靠燃燒自身脂肪提供能量。越動能量越多，越不累。所以最先瘦的是肚子。

因為食物中也含有不同的細菌和病毒，所以不進食物又喝七天水，可將身體的血液系統，消化系統，淋巴系統和面板細胞的各種管道的毒素沖洗乾淨。這樣又瘦幾斤。

辟穀養生能留傳下來證明是安全的。人體就象一輛火車，不同的車箱是不同的系統，裡面坐著不同的細胞，每個細胞都在為人體提供服務。七天不吃東西，相當於給消化系統放了七天長假修復。假後更好的為身體服務。

我每年都會辟穀幾次，短的7天，長的14天、21天或者更長不等。

我要告訴你的是，你學會了真正的辟穀，在辟穀期間也還是會感覺到餓的，這個時候就需要用老師教你的方法採氣，調解呼吸方式，這個採氣呼吸的過程，就相當於咱們平時的吃飯，過一會就不會感覺到餓了。

另外，辟穀期間要保持充足睡眠，心情愉悅，適當運動，切記起立或坐下時過快。其他需要注意的地方相信你的老師也會叮囑到位了，按照老師說的，聽話照做就行，不要擔心，害怕反而會影響辟穀的效果。

順便說一句，這幾年辟穀之風盛行，做辟穀培訓的老師也是魚龍混雜，彷彿一夜之間，全國各地出現了很多很多的辟穀大師，在書本上網路上或聽過其他辟穀老師講的課，回頭自己就敢開班招生，妄稱大師。

所以，在此提醒有辟穀想法的朋友，參加之前一定要擦亮眼睛，切勿被騙了錢財傷害了身體。

說這些毫無詆譭題主的老師之意，只是藉此一問，順便說出，還請見諒。

我分別連續10天沒有進食，感覺這個減肥方法確實不靠譜，每天一顆蘋果，再喝少量水，10天體重下去12斤，但隨便吃一點點東西，體重很快就上升了，現在已經放棄這個方法，運動減肥才能持久不容易反彈。

親,辟穀五天餓的受不了，那隻能說是方便不對奧

辟穀和斷食是不一樣的。

斷食就會出現像你這種餓的受不了的情況，

這件事就是在作死呀。。。

辟穀前先做好辟穀前準備作業，

做好辟穀前準備準備作業在開始辟穀，不要盲目的開始斷食

如果不知道怎麼做辟穀前準備作業，

可以百度“免費辟穀”或者“喝風論壇”

論壇有大量的學習資料可以學習奧。。

還有將近十萬的會員，大家可以一起交流。。