我想握一下您的手，告訴您，我是知言，一個混跡在心理行業十幾年的不資深心理諮詢師。

從第一天接觸心理學，我的老師就告訴我，這份工作要始終保持一種態度：戰戰兢兢、如履薄冰。對待每一位來訪者，都像雙手捧起一個剛剛出生的嬰兒，小心、認真又滿懷好奇和珍愛……

我的經驗告訴我，我可以回答您這個問題，並且回答得無比流暢，顯得即專業又高階，還無可挑剔……

但是，我看到您的這個問題已經有了61個回答。我想，或許您已經有了自己的答案，又或許，這麼多的回答也會讓您有些許的厭煩和疲憊……但您仍然不知道該怎麼做，因為某些方法您已經嘗試過無數次。隔靴搔癢也會讓人感覺不適。

就像您選用的這張圖片，萬家燈火，卻無法隱藏一個孤獨的靈魂。

我不知道這61個答案裡，有沒有人問您：“你想怎麼做？”

當您用到“控制”一詞，說明您的生活中很多方面經常“失控”。包括，我們無法“掌控”的自己的命運。

心理學家榮格說過“潛意識掌控著我們的人生，我們卻稱之為"命運"”。

抑鬱是指向“過去”的，而焦慮是指向“未來”的。當焦慮和抑鬱同時呈現，我們本身已經出現了很多的矛盾。但值得慶幸的是，當我們學會嘗試處理這些“矛盾”，就意味著我們的自身也在開始慢慢整合。只是，還需要一些時間。

有些痛苦是來提醒我們，“某種東西需要改變”，那是我們內心深處的吶喊。請去看到和關注它，並嘗試理解和接納它。而非“控制”它。否則，“強迫”也會隨之而來。

如果，您需要突破一些東西，不再寧可“委屈自己”也要“顧全大局”，那麼，您想怎麼做？