感謝釋出對健康有關的話題。這幾年的大環境相信越來越多的人重新整理了對健康的認知，引起了足夠的重視。不管大環境下生意有多難，公司有多難，上班有多難，孩子網課家長有多難，經營好一家人的健康都是最大的一筆財富和最大的生意。

早上跑步還是晚上跑步，首先要根據天氣，自己的時間，身邊的環境以及自己的身體現狀和年齡。每個人的身體狀況雖然大同小異，卻都是獨一無二的個體。適合自己的才是最好的。

我是知心御姐，60後。雖然在親子教育上25個年頭了，但一直很重視養生。建議供朋友們參考如下:

如果是鍛鍊，不管跑步還是散步，以及各種室外鍛鍊。我個人會首先查一下空氣質量是否優良，如果有中度重度汙染不會考慮室外。特別是呼吸道有慢性疾病的朋友。比如自己慢性鼻炎，屬於呼吸道，那肯定首先選擇空氣質量好，太陽出來後陽氣上升。個人認為如果有時間可以早上，因為從養生角度講，晚上植物釋放的都是二氧化碳，不利於呼吸。當然有的朋友早上可能趕時間沒時間，現在大環境下，如果晚上的話一定帶上

祝福各位朋友2022年更健康

早上，既然按照中醫講，就涉及到陽氣生髮的問題，晚上是陽氣收斂的時候，不適合跑步等運動

都可以，太陽出來了，空氣清新的時候就可以跑步，精神不好的時候不要勉強就行了！運動量也要適可而止！

晨跑續命，夜跑有諸多不好的地方，古人就將就日出而作日落而息，陰陽調和是有其道理的。

當然是在Sunny下跑步最好，中醫認為太陽落山後陰氣上升，不宜戶外久留，尤其老年人。

早晚都不用跑，針灸，神秘藥方。

要根據自己的實際情況，早上跑步有一點是晚上不能比的，就是能保證鍛鍊時間，晚上有時候累了或者是應酬後就不會鍛鍊了

早上運動會比晚上運動更好一些，這是因為人的體內是存有陽氣的，而且人體的陽氣是隨著太陽的變化而變化的，當早上太陽昇起的時候，人體的陽氣是最足的，這個時候是比較適合運動的，而到了晚上，太陽下山，人體的陽氣也會慢慢的下降，此時人體陽氣虛弱，氣門關閉，所以並不適合大量運動，但是這個時候可以適當散步來起到消食的作用。