吃喝能讓人沒有睏意那都屬於興奮劑，比如喝茶，喝咖啡，興奮過後疲倦更甚。高三的學子更該注意休息，休息好才會更有效率去學習。調整好心態，高考是很重要，但不是改變人生的唯一方法。我身邊很多學歷是大專，甚至初中，混的都比我好的多。

來自一個曾經高三每晚一點睡覺六點起床，高考卻失利的學長的忠誠建議。

有一個最好的辦法就是早睡早起。人人都很方便實用容易做到效果又好的好辦法？如果由於每天自習課到深更半夜的話？也只能是想盡一切辦法補足睡眠，別的再好辦法除了睡眠都會給身體健康帶來嚴重影響，嘗試不得？除了一般性的風油精外，提神藥等藥物不能用？

古時候有“頭懸樑，錐刺股”的奇特方法，但是現代社會不會提倡這樣做了。現在的學生也沒有必要這樣去做的。因為這樣做不僅會傷害到學生的身心，也不利於學生健康快樂的學習成長。要想解決不讓人犯困的問題，首先你要搞清楚自己上課經常犯困的基本原因。然後才能夠對症下藥，慢慢調理，才能徹底解決這個問題。

我來替這位同學分析分析為什麼上課容易犯困吧。我覺得一個最重要的原因是這位同學晚上睡眠時間不足，或是睡眠時間雖然夠了，但是睡眠的質量不高。這樣會導致神經系統一直處於高度緊張狀態。加之白天上課時，老師要長時間給學生講授課本知識，而學生卻要一動不動坐在座位上聽課，學生不犯困才怪呢。要解決這樣的問題，只要學生晚上按時休息，晚上早睡一會，早上晚起一陣，睡眠的時間一長，睡眠的質量自然而然會提高的。上課時才能打起十二分的精神來，也就不會再犯困了。

還有一個重要原因是學生已經上到高三，學習任務加重、時間緊迫、學習壓力肯定加大。學習壓力巨大，難免會讓學生情緒高度緊張起來。晚上休息雖然時間足夠，但是睡眠的質量依然很差。第二天上課時照樣會犯困的。要解決這個問題，需要學生老師和家長及時給孩子做好心理輔導。幫助他們減壓減負，破除心理焦慮，讓他們以良好的心態應對高考。這樣可以解決因神經高度緊張在而引起的神經衰弱症，學生上課時肯定不會再犯困的。