第一，立式沙袋由於承重和控制全部都在底盤，所以對底盤的材質和設計有很高的要求。否則如果練習者力量比較大，中軸和底盤容易因為沙包搖擺力量大而崩壞。第二，不方便移動。一般立式沙包都是鎖死在地上的，要移動的話需要先解鎖。如果是用底盤較重的方式來支撐，那麼搬動底盤也不容易。第三，一般立式沙包不會很高，都在170CM左右，如果高一些的人要練習高腿法，就比較麻煩了。

在沙袋的要選擇上，要有兩個原則，第一硬度不能超過實心橡膠，第二就是自己的攻擊力可以是沙袋產生明顯的變形，第三就是子弟要均勻，不能打打就跑偏了。滿足這第一點是為了保護自己不受傷，第二點是為例讓你的攻擊變得有意義，這尤其是體現再踢法上，超前的去踢自己踢不變形的沙袋只能讓你自己變形，而且會嚴重傷害膝蓋，在業餘訓練館經常可以看見一些一腳可以把沙袋打飛好遠，但是比賽的時候踢不痛對手的人，那就是應為動作沒到位，少了二次發力，軟沙袋就是讓你練二次發力的。

借用星夜哥的話