孕期腰痛簡直太常見了，尤其是在孕晚期的時候，肚子越來越大，你的重心就會向前傾，為了保持平衡，你的頭部、肩部就得往後仰，這樣的姿勢就很容易造成腰部脊椎的過度凸彎曲，給腰部很大的壓力，所以就很容易腰痛了。

站著的時候，挺胸站直，保持肩膀放鬆，膝關節不要向後崩，不要站太久。

坐著的時候也要注意坐姿，最好選有支撐背部的椅子，如果沒有，那就在腰背後放一個小枕頭，有了支撐，腰部受力就少些。當然，也不要一屁股坐下就不起，久站久坐都不可取。

睡覺的時候，建議側睡，保持一個或兩個膝蓋彎曲，然後在膝蓋彎曲的地方、肚子下、背部，都墊上支撐的枕頭，孕婦枕就很有必要了。因為如果你用普通枕頭，得用好幾個塞不同的位置，完了睡到一半可能枕頭還跑了~~孕婦枕是專門設計的，你需要墊的部位、需要靠的部位，都有符合人體工學的設計，一個頂好幾個~~

當然，孕婦枕只能幫你緩解睡覺時腰部的壓力，如果腰痛嚴重，疼痛難忍，還是建議去醫院諮詢醫生哦！