說說我的經歷吧，我雖然是一個妹子，初中時候就參加過所有學校舉辦的運動會，不管是跳高，跳遠還是長跑都參加過，記得有一次就是800米接力賽，就是槍聲響了我都沒反應，只因太緊張了，那時候身材瘦小，反應遲鈍，開始跑了我還沒反應，最後是男朋友在叫我才反應過來的哈哈哈，想想就搞笑！真想回到校園生活，還是那一班人，還是那個時間地點。

如果你是怕槍響而反應慢，那你就得先克服心理的因數，但要是你自己的反應力慢了，這個是可以專門的訓練的，這種訓練方法網上都會有的，還有起跑時候你可以後腳的腳跟抬起來點，用自己的腳尖去發力跑

本人800米滿分，到達終點還有點時間才到滿分時間，平時多鍛鍊，體質好，比賽的時候集中精力，只要跑的快，就算反應慢了一些也沒事照樣能拿滿分。

分享一個我高中體育生的經驗吧，最初練反應能力是玩打手遊戲。就是兩個人面對面的各伸出一隻手，一隻在上一隻在下，就是小學生喜歡玩的那個遊戲。一人迅速的打另一人的手，打中了繼續，沒打中算輸，換另一人來打。

這是訓練最初的反應能力，提升人的反應速度。等反應快點了，再訓練對聲音的敏感，可以玩搶凳子游戲。就是三人兩個凳子，喊一聲坐，開始搶凳子。

這是最簡單的最初級的訓練方法，對於中學生基本夠用了。反應速度提升之後，在進行專業的訓練。