高三學生的壓力大，在學習未能取得理想成績時，往往會產生自我否定或失敗感，這會影響人的情緒，使人產生畏難、退縮等負面情緒。

當學生產生了厭學念頭時，其實是對自己不滿的表現，其實內心還是希望上進。

那麼，如何讓自己擺脫負面情緒，提升學習能力，讓自己的學習一天天進步呢？

一是告訴自己不要被負面情緒左右，暗示自己：“我能行，我不氣餒！”

二是接納自己的不完美，學會給自己減壓，告訴自己：“我可能一下子拿不了高分，但我只要每天進步一點，積少成多，就能取得大進步。”

三是在方法上一定要注意，人大附中的王金戰老師曾說只要方法得當，120分不是夢。

王金戰老師說畢業班學生透過題海戰術提高成績是浪費時間。

因為已經會的知識，翻來翻去做，無疑是耽誤時間。

最好的方式是查漏補缺，透過試卷，按照題型分析自己哪部分知識弱，哪類題弱，有針對性學習，既節約時間，又見成效，成績提升快，120分不是夢！

會學習比蠻幹強，巧學習比死學強！

會學習，學得輕鬆，

巧學習，學得愉快，輕輕鬆鬆就趕超！

四是武志紅老師的兩個方法值得注意：

第一，將高中的某門課從頭至尾全部複習一遍，建立知識架構和思維導圖。

第二，進入答題軌道，而非單純學習知識的軌道，要摸索出題人的心思和要求，這樣可有針對性答題，考出的成績自然就高了。

五是一定要注意：心態要平和、淡定，平時學得好，不如考試心態好。好心態就能正常發揮或超常發揮！

我想告訴你：一定一定要再堅持一年，再努力一年。高考後的你，一定會感謝現在的自己。

一定要再努力堅持一下，因為你已經努力多年，不要讓那些汗水付諸東流。想一想過去的多年裡，你每天早起，揹著沉重的課本往返於家和學校之間；想一想你每天晚上為了完成作業而點燈至深夜；想一想你因成績理想而喜笑顏開又因為成績下滑而悶悶不樂。那麼多個日日夜夜都熬過來了，為什麼要在最後這一年裡放棄呢？現在的你，像是一位登山者，已經走過了山下泥濘的沼澤，跨過了駭人的荊棘，也已經完成了大部分平坦一些的道路，現在只剩下最後一小段崎嶇的山路了。或許這段路尤其的驚險，又非常的孤獨，你走得太過艱難。但是，一定要努力堅持一下。你已經走過了半山腰，只差這一小段路，你就能站在頂峰去欣賞無限的風光了。

一定要再努力堅持一下，因為你還年輕，你的夢想還沒有實現。我知道，高三的課業很重，每天有做不完的習題，背不完的公式，經常要學習至深夜卻還有可能會面對起伏不定的考試成績，這些都會帶給你很大得壓力，你會感到迷茫，感到痛苦。但是，請相信我，再努力堅持一下，想一想你的夢想，它正在前方等你去實現。我想告訴你，高考，是你實現夢想的第一步。進入大學，你會遇到很多跟你同齡的少年，他們和你一樣朝氣蓬勃，對未來充滿無限憧憬與渴望，他們也許會成為你實現理想的助手；進入大學，你會擁有更多豐富的資源，這些資源會是你實現理想的有利工具；進入大學，你的思維會更加開闊，眼界會更加深遠，這將是你實現夢想的助力。

一定要努力堅持一下，因為現在的你，不是一個人在奮鬥。你有沒有發現，無論你起的多早，桌子上總會有熱氣騰騰的早餐，無論你回家多晚，都會有一盞燈為你而留，那是你的家人在陪你一起努力。你有沒有發現，你的成績有起色時，你的老師會鼓勵你，跟你說一句“考得不錯，繼續努力！”你的成績下滑時，你的老師會說“別灰心，加油！”這是你的老師在陪你努力。你有沒有發現，在學校裡，當你從一堆試卷中抬起頭時，你身邊的同學們也和你一樣奮筆疾書，埋頭苦學。這是你的夥伴在陪你努力。

我知道，你很辛苦。但是別放棄，再努力堅持一下，未來，在不遠處等你。

我做過學霸，就是那種“別人家的孩子”，也厭學過，所有科目的書本都是嶄新的，從來不翻開，正是在高中時候。相信我，你能克服的，這真不是大難題。無需你在精神或肉體上承擔巨大痛苦，無關乎生死，也不需要你放棄尊嚴，何來的做不到？孫紅雷飾演過一個懦弱的角色，那句別人對他說的話是“你今天開不了這一槍，你就成不了人”。這話送給你，這點事都戰勝不了自己，成不了人。誰活著那麼容易？你不想以後的生活中承擔痛苦，犧牲尊嚴，那現在就讓自己強大。

一定要剋制住自己 多少人不參加高考後悔的例子數不勝數 調整好自己的心態 多跟班主任交流

無論怎樣你都要挺過去，未來你會感謝自己的！

你帶他到社會上走一走，沒有上過名牌大學的人大多數在幹什麼工作，再帶他去大公司走走看看，收入對比一下，你問他以後想要什麼樣的生活？

我覺得應該課餘時間多參加一些體育活動，讓自己放下心來，放鬆自己心情，這樣對學習就不會厭倦了

去，多想一想。。找個地方自己反省下

那就對了，每個孩子都考取起本科，我孩子怎辦，總該有個伴吧

厭學就趕緊出來社會見識一番，或者對比之後你會發現，還是寧願回到校園生活。