我就有這種經歷，在高考的前夜，我幾乎一宿沒有睡覺，吃了安眠藥也不管用，也不敢多吃，怕影響第二天的考試，所以說我建議，高考之前還是做好心理調整，不要靠藥物強制睡眠，沒有什麼效果的

想當年2008年高考開考的前一天晚上，我們班主任到宿舍裡來查房，給我宿舍的6人每人發了半片白色藥片（好像是叫“安定片”），說吃了可以讓我們晚上睡得更踏實一些，晚上睡好了就不會影響第二天的考試。

結果第二天早上起床，我們全宿舍都感覺全身軟綿綿的，沒什麼力氣！高考第一科是語文，依稀記得我居然在考場打起了瞌睡，最後寫作文的時候簡直是緊張得不行，一直在趕時間。那場高考的結果是我們6個全部發揮失常了！

現在回想起來感覺還挺有意思的，也不能說要埋怨班主任什麼，因為他也是出於好心吧。作為過來人，這麼多年來，也給身邊親戚朋友們的小孩做了很多關於高考的指導和建議，對於高考開考前的學習生活，特別是前幾天：

1.千萬不要有太多的變動，比如進大補、徹夜複習，加大運動量來緩降緊張等等，都沒必要也儘量不要，因為突然的變化很可能會適得其反，引起身體不適或者是精神狀況不佳。

2.如果身體健康狀況正常，沒必要因為緊張不好入睡而食用那些安神藥片！其實你會發現，就算你那幾天睡眠質量下降，在高考考試時你的精神狀況依然會挺不錯的。

高考時壓力很大，晚上經常睡不著，白天頭疼。那時候不知道是因為壓力大。母親帶我去好幾次醫院，給開的神經衰弱的藥，好像也不管事。心理素質差，壓力大，最終考個高不成低不就，甚至沒發揮出正常水平。

第一門是語文，考場上感覺心裡慌慌的，會的也不會了，至少一小時才平靜下來。後來上大學自然就睡好了。以前宿舍關著燈，稍有點翻書聲就睡不著，上大學後開著燈都睡的呼呼的。

還是要調節心態，放輕鬆，不要給自己太大壓力。否則適得其反。