堅持每天看一部有意義的電影。

堅持不喝酒。

堅持少說廢話。

堅持每天看一小時的書。

堅持活著。

1、每次洗澡過後都會塗身體乳，塗了大概十年了，面板變的很嫩很滑，而且胳膊上原本有的雞面板也變得不明顯了。

2、堅持一週兩次面膜，兩次眼膜，快三十歲了，臉上還沒有一點皺紋。

3、堅持一週給頭髮做一次護理，我是沙性頭髮，遠看一般，但是近看髮質很好。

4、堅持每天塗護手霜，護腳霜，除了身上，手腳面板也很嫩。

5、堅持每天塗睫毛增長液，雖然沒有變多長，但是睫毛又密又翹，太多人問我是不是種睫毛了。

5、每隔一天都會吃芝麻粉，當年在英國唸書頭髮脫掉一半，堅持了兩年，這些脫掉的頭髮都長回來了。

6、儘量用粗糧代替主食，很少吃零食，飲料。儘管飯菜吃的挺多，但體重一直保持不變。

6、沒事多看看遠方，多轉轉眼睛，長這麼大，視力一直保持5.0，而且很多人誇我眼睛水靈靈的好看。

6、吃完飯貼牆站15分鐘。站了半年回家都說我長高了，走路帶風了。我這樣的年齡怎麼可能長高了，只是我站直了而已。

7、每天在忙也抽半小時讀讀書，很多人問我父母是不是老師，說我身上有股書香氣。

8、每天晚上睡前給嘴唇塗塗唇膏，經常塗口紅，嘴唇還好，不起皮。

9、每天早上起來揉揉肚子，排便一直挺好。

10、大部分時候都讓自己開開心心的。遇到不開心的事，想想它好的一面，安慰一下自己。不會讓自己鬱悶很久。很久以前，因為感情，總是不開心。朋友都說我頭頂一朵烏雲，長了張苦瓜臉。現在大家都說我都頂一束Sunny，看起來就很溫柔。

11、有條件的時候多喝水，大家都說我面板水嫩水嫩的，雖然遺傳因素比較大，但後期保養也重要。

12、聽說最高的抗衰老方式就是防曬，因此只要出門就防曬。

你感覺有什麼習慣或行為是不好的，然後戒掉它就行了。比如你覺得吸菸不好，那就不吸了，你覺得週六週日在家裡待煩了，那就出去運動一下。另外就是，不要讓自己過的太舒服就可以了。

生活中，有很多很多好的習慣，一旦養成，會讓您受用一生。可是，大家有沒有發現，諸多數不勝數的好習慣當中，它們都有著千絲萬縷的關係，猶如滔滔江河匯聚成湖、成海。

所以，生活中，不管是男生還是女生，只要您擁有了這三個好習慣，您會發現，會有越來越多的好習慣最終會接踵而至，讓您一生都榮華富貴、光彩照人……

第一個好習慣：閱讀，在閱讀中思考，在思考中閱讀。

〈1〉讀書最大的好處，就是會讓您在不知不覺中變了一個人，變得更加明白事理，辨別是非，看清事物本質，使自己不至於做出很多足以讓自己後悔的事兒來。

〈2〉讀書會讓您內心充足，面對困難，面對壓力，面對您不曾熟悉的環境和問題時，不會顯得那麼束手無策。

很多人認為讀書無用，書本上學到的那些東西用不到，不會馬上變現。而實際上，讀書可以更好的結合您的人生閱歷，讓您的腦子始終在不停的運轉，從而擴充套件您的思維和邏輯能力，讓您的格局慢慢得到昇華，在關鍵時刻，完全能幫得上您的大忙。

〈3〉讀書能讓您管好自己的情緒，在關鍵時刻能將事情壓下來；讀書，能夠讓您看清世態炎涼，能夠讓您看清世間情誼，學會做人，懂得謙讓，做個不卑不亢的人。

生活中，誰都有掀翻桌子的實力，同時也有讓自己冷靜下來的素養，而這種“實力”和素養如何把握得恰到好處，都離不開一個知識的積累和沉澱。

這世界上最大的病毒是愚昧無知，很多人感染上了病毒，都是因為無知造成的，您的認知更加深刻，讓我們在關鍵的時刻表達和展示自己，讓我們做出最正確的決策。所以，正是有了眾多知識做積累，才有了從量變到質變的過程，最終昇華成了智慧。只有知識積累到一定程度的人，才能看透這個世界的真相。為什麼有的人Sunny、正氣、光明坦蕩，其實很大程度上跟一個人的認知水平有很大關係。

〈4〉讀書能讓我們真正意識到我們自身的渺小，才能培育我們的敬畏之心，明確一點，敬畏不是害怕，而且讓人不管在順境還是在逆境中都能認清現狀，從此做出最科學和有把握的決策。我們因為無知而閱讀，而我們越閱讀，我們越承認自己的無知，著名哲學家蘇格拉底曾說過，承認自己的無知乃是開啟智慧的大門。其實，任何書籍都不能立刻讓您變現換成金錢，但是它能讓你找到好運，能讓您在不知不覺中找到自己，看清這個世界。

第二個好習慣：保持良好的睡眠，多運動。

專注自己每一分每一秒，不讓時間毫無價值的流失，是開啟成功之門的鑰匙。人只有在專心致志地去解釋問題的時候，才能探清其規律和屬性。所以，沒有一個好的體魄，早晚自己會垮掉的。

不知道您有沒有留意過，那些有遠見和能力的人，他們都很Sunny、很自信，精力旺盛，身上彷彿有綿綿不絕的能量。良好的睡眠和運動其實是讓你持續分泌多巴胺，讓您時刻保持身心健康、讓您時刻保持正向思考的一個非常好的方法。

身體是革命的本錢，如果沒有一個好的身體，您的理想和事業從何談起。

第三個好習慣：旅行。

旅行最大的好處，不是讓您認識多少新朋友，或見識多美的風景，而是讓進入一個全新的環境去放鬆身心，去發現一個真正的自己。

很多時候，您會發現，如果我們不多出去走走，那我們只活在了自己的世界裡面而沾沾自喜，在遇到人生的貧瘠時，很難去突破自己的視野和格局。

總之，人生就是一場博弈，每個人都懷著不同的理想和目標奔赴在追夢的路上，但命運卻全然不同，有的人能得心應手，大步向前，而有的人卻碌碌無為，舉步維艱。這就是人生，很骨感，很現實……

高度的自律和不斷地探索挖掘自己的能量，其實是一個人成長和進步的根本，不同的人，大腦裡時間和空間的維度是不一樣的，唯有將自己的閱歷不斷地去解析、去探索、去實踐、去改變、去運用，才能讓自己永遠保持平穩的成長和進步。

最後，當您養成了以上三個好習慣，久而久之，在不同的階段，您都會對自己自身的優勢和不足看得清徹透底，形成匯聚更好好習慣的能力……

學無止境，唯有自律自強，方能左右逢源，百戰不殆。加油！

1.晚上睡覺前訂好鬧鈴，第二天早晨鬧鈴一響，立馬起床。

2早點吃多吃少無所謂，但必須要吃。

3.愛護牙齒，早晚必須要刷牙。

4.注意個衛生，睡覺前必須洗臉，洗腳。

5.早晨空腹必須要喝半杯溫開水。

6.綠色出行，騎電動車戴頭盔。

7.每次去超市都會選擇活動日，能省不少錢。

9.錢是擠出來的，每月發了工資必須存起來一部分。

10.內衣內褲都是用手洗，洗完腳隨手把襪子洗出來。

11.晚上洗完頭髮，都會晾半乾再睡，不然第二天早上頭疼。

12.每次和老公吵架，都是偷偷地在心裡罵，我解氣了，他還聽不見。

13.晚上睡覺都脫掉內衣，這樣對胸部好。

14.中午堅持午休，即使不睡也要眯著眼躺一會兒。

15.起床後從不疊被子，只是把被子鋪開。

16.老公喜歡吸菸，我都讓他出去吸，或躲在廁所裡吸。

17.比較遵守時間，和朋友約好見面會提前一會到。

18.心情不好時就出去散散心，買一些自己喜歡吃的零食。

19.有一點事我都要給老公說，他不聽也阻擋不了我叨叨，說出來心裡很舒服。

20.腦子不是很好使，別人安排的事我會記在一張紙上，放在顯眼的地方。

21.買東西喜歡貨比三家，多跑幾家也要買最實惠的。

22.外出就餐，吃不完就打包回家放冰箱裡，下頓吃。

23.新上市產品從來不圍觀，更不會去買。

24.家裡的日常用品從來沒斷過，去超市碰到搞活動就買。

25.喝剩的飲料瓶，快遞包裝盒放在一個大塑膠袋裡，攢著賣錢。

26.出門前先摸下口袋，是否帶鑰匙了。

27.人走燈滅，儘量減少開著水龍頭洗臉。

28.有專門的購物袋，出門購物必帶。

29.家裡不常用的電器，用完就把電源拔掉。

30.電車寧願多花點錢在電樁充電，也不推到市內。

31.大人的衣服夠穿就行 沒必要年年買新衣服。

32.用完的東西放回原處，這樣避免下次用找不到。

33.出門必帶紙帶水，以備不時之需。

34.身上帶點現金，萬一碰到不能用手機支付，不至於為難。

35.包裡放一把雨傘，雨天遮雨，晴天遮陽。

有哪些好的生活習慣？

1、挺直背，收腹。端正，挺拔的姿態能夠讓自己看起來更自信。

2、早起喝一杯溫開水。有助於排毒，促進血液迴圈。其實這一點很多人都知道，就是不一定會堅持去做。

3、飲食清淡，少辛辣，少鹽。清淡一點，炒菜少放鹽，喜歡辛辣的食物稍微克制一點。

4、少點外賣。可以自己做飯的前提下，少點外賣，不點外賣，的確對自己的瘦身之路有影響。

5、少吃甜食。要注意控糖，少吃糖分高的食物，少喝飲料。

6、少熬夜，不熬夜。熬夜容易使自己增肥，而且每天的生活狀態，氣色也好不起來。

7、少煙少酒，剋制住自己。可以不碰菸酒的時候就少碰。

8、早上起來叩齒一百下。好好愛護牙齒，輕叩牙齒，可以使牙根和牙齦活血。

9、睡前用熱水泡腳，去溼氣，還可以緩解一天下來的疲勞。

10、不賴床。不要養成賴床的習慣，一賴床就容易睡過頭。

11、每天可以做一點家務，隨手整理，一週來一次大掃除。

12、一口一口吃飯。不要著急忙慌的，細嚼慢嚥，儘量多嚼幾下再吞嚥。

13、養成多喝水的習慣。飯前可以喝一杯水，增強飽腹感。平常多走動接杯水喝，給自己補充足夠的水分。

14、像寫日記一樣寫瘦身日記。這一點就像寫日記一樣，非常有意思。沒有嘗試的朋友可以去試試，認真對待。

15、常拉伸。想要好身材，不要忘記拉伸，比如跑完步一定要拉伸。有區域性拉伸，還有全身拉伸，自己可以去找一些拉伸的動作練起來。

16、常運動。一個堅持運動的人，看起來會更顯得年輕有活力。

17、常微笑。不要吝惜你臉上的笑容，不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。

18、常閱讀。讓自己靜下心來，吸收知識的同時也有所收穫。

19、常讚美。不要吝嗇你的讚美，看到他人的優點坦然讚美。

20、常感恩。多感恩生活中的點點滴滴，感恩那些溫暖的瞬間，感恩那些對你好的人，多努力發現生活饋贈給你的禮物。

21、少比較。不要和身邊的人比，不要和不認識的人去比，盲目地攀比帶來的往往都是煩惱。

22、不要逢人就訴說你的苦惱。這一點自己沒有掌握好分寸，不要一有機會就去訴說你的苦惱和不滿，次數多了，你的訴說就會變成別人的苦惱。

23、不要長時間保持悲觀，消極的心態。多開心，多微笑，心情愉悅生活，做事也會更順利。

24、找到一個真心喜歡的方向，興趣愛好能讓你更好地熱愛生活。

25、少想多做。不要總去想過去已經發生的事情，不要去想還沒有發生的事情，想多了會累的。

26、學會放下。放下兩個字好寫，但不一定好做，過去的事情自己要學會釋懷。

27、不要久坐。建議上班的時候，隔一個小時站起來去打杯水，在家裡沙發上玩手機的時候，也不要久坐，時不時起來走動下。

28、三餐規律。早餐要吃好，在九點之前就吃，午餐要吃飽，晚餐要吃少，在八點之前吃好晚餐。

29、作息規律。作息規律起來，堅持早睡早起。每天能夠精力充沛，對面板狀態也有影響，看起來更顯年輕。

30、信守承諾。答應了別人的事情，邀約就要去做，承諾了就要最大限度去履行。其實儘量少承諾，會輕鬆很多。

31、學會記賬。養成記賬的習慣，只要自己有支出，就記錄下來，大筆小筆的金額都記錄下來，固定時間後再覆盤。

32、定期覆盤。覆盤可以只在腦海裡想想最近做了什麼，有哪些做得不夠好，從哪些方面可以改善。也可以自己記錄下來。

33、開始寫日記。不規定多少字，想寫多少就多少，但是要堅持。

34、善待自己。學會善待住在自己心裡的小孩，給她勇氣、信心和熱愛，相信自己，做你自己，對自己負責，熱情行動，過好自己的每一天，活出真正的自己。