產婦月子餐參考菜譜

一， 湯類

1. 產後第一週

番茄蛋湯，蘿蔔小排湯，火腿黑魚湯，肉糜豆腐湯.冬瓜小排湯,蓮藕小排湯,番茄冬瓜湯,陳皮牛肉湯

2. 產後第二週

＊火腿鯽魚湯，＊鯽魚豆腐湯，＊鯽魚通早湯，＊山藥鯽魚湯，＊鯽魚蛋湯，＊金針菜腳爪湯，＊鯉魚豆腐湯，香菇草雞湯，火腿烏雞湯。

注意：每天保證有一個帶星號的湯，其它可以參考

3. 產後第三週

扁尖白葉老鴨湯，香菇竹筍草雞湯，火腿鴿子湯，杜仲腰花湯，山藥腰花湯，番茄腰花湯，番茄土豆牛肉湯，淡菜排骨湯

注意：每天加一個產後第二週帶星的湯，保證奶水的質量。

4. 產後第四周

每隔一天燒一個帶星號的湯，其他參考第三週為主，配合第一週任何一種

例如：火腿鯽魚湯 番茄腰花湯一組

扁尖百葉老鴨湯 番茄蛋湯為一組

注意：帶星號的點心是發奶的，產後一週內不能吃。