《乘風破浪的姐姐》是芒果TV推出的女團成長綜藝節目。第一季由黃曉明擔任成團見證人、杜華擔任女團經理人、霍汶希擔任女團總顧問、趙兆擔任音樂總監、陳琦沅擔任舞臺總監；第二季由黃曉明、秦昊先後擔任成團見證人，杜華擔任女團經理人 、霍汶希任女團總顧問、陳琦沅擔任舞臺總監、劉卓擔任音樂總監、齊思鈞擔任衝浪小助理。

《乘風破浪的姐姐》包括：《乘風破浪的姐姐第一季》《乘風破浪的姐姐第二季》。第一季於2020年6月12日起每週一與週五12:00在芒果TV播出，最終寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、鬱可唯、黃齡作為X-sister組合成員成團，李斯丹妮獲得2020浪花最喜愛X-leader獎，孟佳獲得最喜歡寶藏姐姐榮譽。

第二季網路版於2021年1月22日起每週五12：00在芒果TV播出，電視版《乘風破浪》於2021年1月22日起每週五20：10在湖南衛視、20:20在芒果TV播出。2021年2月28日，獲得2020新浪微博之夜微博年度綜藝。