十指腫脹僵硬脹痛，是氣血不通，氣血執行過慢，導致手指缺少氣血滋養導致。

它是怎麼形成的呢？

體內經絡血管淤堵，氣血執行緩慢，有些還有關節疾病，如頸椎腰椎問題。

體內寒溼重，阻塞氣血執行

體質差，氣血不足

手指是身體末梢部位，離心臟較遠，當體內氣血不足，而且淤堵執行過慢時，那麼末梢的手指便會氣血執行緩慢，缺少氣血滋養，便會腫脹僵硬。

恢復它，需要自身強健體質，加快周身氣血執行，暢通淤堵之處，透過體內發熱出汗，將體內垃圾及寒溼排出體外，久之，體內氣血充足通達，手指便會獲得充足的氣血滋養，變得溫暖，有力，柔韌。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。