堅持運動，會讓你減齡年輕態，永葆一個好身材和好心態；

更要學會好好愛自己、美自己，豐盈自己，讓自己越來越充實越有趣；

培養屬於自己的一個愛好和興趣，可以是養花、可以是喝茶、可以是練書法、可以是瑜伽、可以是運動，讓自己有情趣和有格調的生活；

走出去看看外邊的世界，去旅行，去尋找以前已丟失的夢。

其實更需要充實豐盈的填滿自己，50歲也是人生真正的開始，

這個時候你已經歷過職場風雨，走過陪伴孩子成長的階段，和愛人已經相扶相持的走過來，

更應該從內心活自己，開始真正做自己，告訴自己年齡不是問題，心態最重要。

一、調整好自己的心態，從容地面對身體的一系列變化。

這個時刻，調整好心態，很重要。請從容地接受並面對五十歲的自己。女人，五十歲的時候，其實，是人生最尷尬的一個年齡段。這個時候，心態決定形態。你的心態好，形態就美。

二、五十歲的女人，除了心態好，還要保持身體好。

十歲的女人，除了心態好，還有一個最重要，就是身體好。這個身體好，除了健康，還有體型的保持。

1、飲食適當減少。這個年齡段特別容易發福，長出呼啦圈的肚子。晚上宜清淡飲食為主，吃個八成飽。其實，每餐都要留點量。

2、儘量少吃甜食，葷的少吃一點。堅持素食，會讓中年女人，看上去不會一臉橫肉，面相上，給人感覺恬靜。

3、每天都要堅持健身，散步、跑步、打太極、廣場舞等，任意選一項適合自己的運動，持久地堅持下去，才會有成效。不要半途而廢。

三、有條件的定期去做做保養。

想做美麗的女人，保養也是必不可少。面部按摩，頸椎、腰椎的按摩，經絡的疏通等等。

四、多看書，多學習。有空我就看書，古語：“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”，從書中汲取知識，修煉自己的儀容儀態，接受心靈的滋養，做一個優雅、氣質、自信的女人。

多和年輕人接觸，保持一顆好奇心。可以讓自己的心態更年輕。心態年輕，就不愁容顏老去。

總結一下，五十歲的女人，如何保持年輕美麗容顏，就是要有一個良好的心態，接受自己一系列變化，相信自己依然美麗動人。

讓自己充滿自信，挺直脊樑，告訴自己，我依然很美。不縱容自己，素食多一點，不慣著自己。剋制而自律，哪怕你70歲，看你的背影，筆直的脊背，依然有年輕的風骨，從容而優雅，如暗香浮動。