轉載使用冷敷時，能讓區域性乃至身體溫度降低，會逐漸使血管收縮，以避免出血、瘀青、腫脹，並能降低代謝率、延緩神經傳導，以達到消炎止痛麻痺的效果。冰敷常用在急性傷害中，如扭傷、發炎、肌肉痙攣或水腫等情況，效果十分顯著。熱敷的作用正相反，它能使體溫升高，擴張血管，促進區域性血液迴圈，增加身體代謝速率，達到促進炎症吸收，消除組織水腫，有增加韌帶、恢復肌肉彈性、促進愈和的效果。所以冷熱敷不能通用，一般來說，受傷後二十四小時內用冰敷，四十八小時後用熱敷。出血情況下行冷敷止血，過兩三天後再行熱敷。在使用冰敷時應注意，不要直接讓冰直接和面板接觸，應用毛巾將冰包起來或者是使用冰袋。不要長時間的進行冰敷，應採取區域性、暫時性的方法，對患處進行冰敷約一刻鐘左右為宜。同樣，也要注意熱敷的溫度，不宜過高。一般是採取熱水浸泡或者熱敷包，持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果。而在使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。