1\冷牛奶冰敷 將牛奶放入冰箱的冷藏室中，在4℃～10℃的溫度下冷藏，這種溫度的牛奶最適合做冷敷。將乾淨的小毛巾或紗布在冷牛奶裡浸溼後，擰至不滴水，敷在曬傷的面板上。曬傷面積大時，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘，一天敷2～3次，這樣持續3天左右，曬傷的面板會得到修復。如果沒有冷藏牛奶，也可以用牛奶兌涼白開進行冷敷。用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。

2\淡鹽水敷 面板曬傷後，可使用濃度為1．9％的鹽水敷在傷處。調製這樣的鹽水方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。

3\自制維他命E潤膚膏 一粒維他命E丸、一湯匙潤膚膏。先把維他命E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，成為自制的維他命E潤膚膏。只要把它塗在曬傷的面板上便可。曬傷後多塗含維他命E的潤膚膏，有助加速面板的復原及預防疤痕的出現。維他命E丸加入潤膚膏內，可提高維他命E的濃度