根據青少年身高、體重標準（2021版）的標準，你家娃5歲了只有103釐米高，屬於偏矮（標準值是110～111釐米）。

但是你也不用過於擔心！在孩子發育過程中，每個人的體質、生長髮育的週期都不太一樣，身體的各項數值不斷變化，只要孩子的身體無異常病症，你不必過分擔憂。

當然我們也可以做一些努力，幫助孩子改善身高：

改善後天身高，需要做到以下幾點：

1、高質量睡眠

2、補充營養

孩子攝入的營養要相對均衡，如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，一旦缺乏同樣會引起生長髮育遲緩。錯過了最佳生長時間，以後就很難追趕。

3、體質

體質是影響身高的一個關鍵因素，如果體質不好，一生病可能就會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，在一週左右的時間裡，發育都是會很緩慢的。所以也要注意提高自身的免疫力，如果有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早調理。

4、運動

保持合理、適量的運動，不要增加關節負擔，保持正常的生長髮育水平。據兒科醫院專家介紹，跳繩雖不是主要因素，但是與其他運動相比，對身高的促進作用是比較明顯的。此外，籃球、羽毛球、游泳等也都是非常好的運動方式。