寶寶睡前興奮，臥室環境不夠好，空氣不好，過冷或過熱，晚餐太飽的話，半夜就可能產生“夜驚”的現象。

另外3歲多有否上幼兒園？如果不在家長看護範圍內，有受到什麼“委屈”或者自己一時不能處理的難題，可能白天不會有什麼表現，到了半夜夢中驚醒，半夢半醒中哭鬧也是有可能的。如果懷疑有這種現象，媽媽還是先仔細觀察寶寶白天的行為，跟寶寶以及寶寶的幼兒園老師進行溝通比較好哦。

如果是由於睡前興奮，臥室環境不夠好，空氣不好，過冷或過熱，晚餐太飽這些情況，那麼調整居室環境，改變生活作息是會有效果的。

另外，寶寶睡覺是一個由“活躍興奮—安靜平和—安然入睡”的過程。

一套為寶寶量身定製的睡前程式是很有必要的。比如：睡前1小時給寶寶舒舒服服洗個澡、穿上睡衣、然後將寶寶帶進自己的小屋，保持小屋安靜，燈光暗淡，然後開始講一些安靜的睡前故事，或者給寶寶播放輕音樂，唱些催眠曲，為寶寶進行按摩。這些活動可以幫助寶寶平靜下來，而不會一直保持活躍。