學生身體健康狀況當然要如實的填寫，例如學生是否有發燒感冒，咳嗽或者其他身體病狀都要如實的填寫

這學生的身體狀況都是非常良好的，看到他們這些身體有這麼的好，我為同學們感到高興，這些同學們每天都要堅持鍛鍊身體，例如跑步等等，這些健康的活動，這些學生們的身體真是非常的好，非常高興我向同學們表示感謝，希望同學們能夠健康的身體

1.牛奶營養豐富，含鈣量豐富，特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，並且容易消化吸收，食用方便。

2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。

3、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠補充孩子的鈣需求，促進身體發育。

4、香菇。香菇是一種高蛋白、低脂肪，含有多種維生素和含鈣高的營養食品。並且香菇中有一種能夠轉化為維生素D的物質，有效促進身體對於鈣質的吸收。

5、黃花菜。黃花菜也含有很高的鈣量，對孩子的骨骼、牙齒的發育有促進作用。除了鈣質，黃花菜含有較為豐富的磷，能夠健腦益智。

6、豆類製品如豆漿、豆腐、豆腐絲等，其他豆類如青豆、菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆等，硬果類食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的鈣質。

7、蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。

8、動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，用骨頭來煲湯喝。

孩子的飲食講究的是均衡營養，分階段餵養，不同階段有不同階段的飲食，當然寶寶三歲之後就和大人的飲食差不多了.

現在我的寶寶兩歲多了，不是很挑食，零食吃的不多，一日三餐按時吃飯，每週飲食差不多，早上會清淡一些，粥，麵食，雞蛋，素菜，中午會做一些葷菜，魚，蝦，雞肉，豬肉，牛肉等等，晚上也是清淡一些.

總之葷素搭配，正常飲食，寶寶一定會健健康康的.

富含鈣質的食物，比如奶製品，堅果類，綠葉蔬菜，海帶，蝦皮等。小孩子多吃一些富含鈣質的食物，有利於促進牙齒和骨骼的成長。富含鐵質的食物，比如雞蛋，魚蝦，動物肝臟，蔬菜水果等，如果孩子身體缺鐵，會容易貧血，嚴重的會影響孩子正常的身體發育。富含鋅的食物，比如蛋，奶，魚，瘦肉，蔬菜水果等，富含鋅的食物，可以加速身體新陳代謝，是身體生長髮育必需的營養物質。富含維生素的食物，包括維生素C，維生素D，維生素E等，比如穀物類，小麥胚芽，蔬菜，堅果，雞蛋等，孩子多吃富含維生素的食物，可以增強身體免疫力，有助於身體健康。

孩子吃什麼食物補身體？

現在的家長為了孩子長身體是想盡辦法做好吃的給孩子吃，可是孩子往往有時候不領情，要想孩子身體好就要讓孩子營養均衡 ，多吃蔬菜、水果以及五穀雜糧的攝入，孩子是不能吃補品或者保健品的，這樣只會讓孩子提前進入青春期，成年身高也會比同齡段人矮。

孩子身體生長髮育離不開這些營養物質，蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、水、膳食纖維，孩子的飲食宜粗細搭配 ，清淡少鹽，忌邊吃飯邊喝水。

接下來分享一道“金針菇炒牛肉”和“番茄羊肉湯”，牛肉富含豐富的蛋白質、維生素和礦物質兒童食用可以增強免疫力，金針菇富含豐富的膳食纖維，膳食纖維有益於腸道健康。

準備牛肉新鮮200克，金針菇100克，薑片少許，澱粉、蠔油、生抽、食用油各適量，將牛肉洗淨，切片加入澱粉、生抽、蠔油、食用油各適量 用手抓勻，醃至三十分鐘。

將金針菇去根，洗淨擠幹水分，起鍋燒油，油熱下入薑片爆香，倒入牛肉大火翻炒均勻，放入金針菇，翻炒均勻，炒至熟軟即可。（牛肉已經醃漬過，所以不在需要加鹽調味）

羊肉口感鮮嫩，營養豐富，富含蛋白質、脂肪、礦物質維生素等營養成分，具有補血益氣，強生等作用。

準備新鮮羊肉150克，番茄100克，芝麻油、食用鹽各適量。

將羊肉洗淨切片，番茄洗淨切小塊備用，砂鍋中加入適量清水燒開，放入羊肉、番茄，蓋上蓋子大火燒開，小火慢燉三十分鐘左右，最後加入適量的食用鹽調味，淋入少許芝麻油，攪拌均勻即可。

以上兩款菜品適合生長髮育期的孩子食用。

額，千萬不要想著給孩子補身體！真的！我跟你分享我身邊的例子！

就我一個同學，一個女孩子人很漂亮，但是個子是真矮，但她父母個子都正常！照理說，她不應該這麼矮的。後來，聽說，她父母從小為了讓她長得更好，補身體，給她吃什麼蜂王漿，人參啥的，補過了，骨縫過早封閉了，人不長了！

所以，過猶不及！小孩子，不能大補！因為，他們還在長身體的階段，你給他過多的營養，導致他太快速成長，不符合自身發展規律！所以，現在很多小孩過早成熟和發育的原因吧。

所以，我覺得給孩子吃，葷素搭配，營養均衡就好！然後，讓孩子多鍛鍊身體，擁有一個健康的體魄，愉悅的身心，健康快樂的成長！

千萬不要去大補！還有什麼中醫的膏方什麼的！小孩子就讓她自自然然的長大！最重要還是加強鍛鍊，多參加戶外活動！

心語個人認為，不管再有有營養食物也要合理搭配著吃，讓有營養元素充分利用，不是多多益善，比如，牛奶，蝦，魚，肉。學齡前兒童每日每頓不能超過二兩，牛奶另外。不能營養過剩，也不能營養不良。粗細搭配。水果和蔬菜一定吃，從食物中補充鈣劑。

營養離不開身體健康，根據不同的年齡段的兒童，合理運動，每天不能少於1個小時曬太陽，補充維生素D3小幼苗在Sunny照耀下，合理飲食茁壯成長。

隨著生活條件的提高，現在的家長越來越重視孩子的生長髮育問題。孩子長身體的時候需要吃什麼食物才能跟上營養補身體相信是不少家長共同焦慮的事情。

孩子正處在生長髮育階段，需要大量的營養物質維持機體正常發育。需要蛋白質，糖分，微量元素，多種維生素和碳水化合物等營養物質。

平常生活中多吃富含蛋白質的麵包，牛奶，肉類，魚類食物和蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量膳食纖維，可以增強胃腸道蠕動，促進胃腸道對其他營養物質的吸收。

家長們在日常生活中並不需要給孩子特意吃一些“營養品”，只要孩子吃飯不挑食，厭食或偏食，儘可能做到各種食物多樣化，葷素合理搭配，能全面均衡的補充營養就可以了。

我是識食物者LAB的識物君，長期和食物檢測打交道的我有話說。

孩子吃什麼補身體，如果真要具體說哪些食物的話，那確實有點多，但是請題主不要忽略自己家孩子的身體所處的發育階段特點。

所謂磨刀不誤砍柴，建議家長可以先花一點時間去研究下孩子的每一個年齡段正常的生長髮育特點，再結合研究基礎營養學知識，然後二者結合。

而就食物來說，日常生活中，常見的五穀雜糧、水果蔬菜、肉魚蛋奶等，保證都能正常攝入和營養均衡是沒問題的。

其實人本質上是一個雜食動物，食物的種類豐富多樣，量也要滿足，有了這個前提，才能保證孩子健康茁壯成長。