小明以前不愛學習,但是他現在知道錯了並向老師道歉,還保證以後一定認真學習。用左傳中的話對他說:人誰無過？過而能改，善莫大焉。

重複是學習之王

其實講的是透過不斷重複，加深知識印象，達到牢固掌握知識的目標。眾所周知，大腦學習到新知識不是一成不變，而是隨著時間流失會一點點遺忘。正如艾賓浩斯遺忘曲線所驗證的原理。可以看到，最開始的幾天，是遺忘下滑最嚴重，所以知識學習的前兩天及時複習鞏固很重要，可以掌握知識的核心。在大概21天之後，基本進入停滯狀態。這也是為什麼很網際網路的快速訓練營會提出21天養成或速成***技能。其實就是利用了這個規律。

又如我們日常學習時，經常會有開始今天學習內容前，老師會先複習昨日學習內容。學校設定月考、期中考試、期末考試，實質也是透過階段的考試壓力，督促學生複習已經掌握的知識。

再有，力數從小學到初中、高中，再到大學，有一些知識在不斷學習，只不過加深了難度和內容，實際上何嘗不是另一種重複。不同的是，這種重複是在遵循循序漸進學習規律基礎上，結合知識構成和特點採取的更科學系統的學習方法。

演講是學習中的王中王。

演講是一種在公開場合系統嚴謹的陳述自己對某一領域知識的語言表達活動。也就是演講需要把自己掌握的知識在大眾面前呈現。

學習金字塔金字塔理論認為，不同的學習方法，知識吸收效率不同。演講是將自己已經掌握的知識用更通俗易懂和系統全面的組織後教授給他人，算是主動學習裡的最高的一級，知識吸收率高達90%。

再通俗點講，為了能夠教會別人或者是讓別人聽清楚，能夠和你共鳴，演講需要做很多工作，比如把知識重新梳理一遍，找更多的材料佐證觀點，不斷思考試圖找到很好的知識呈現方式……。經過這一系列操作，是不是相當於又多學了四五遍，同時也拓展了與知識相關領域的學習。這種情況下，比單純的記憶和討論效果要好上很多倍。所以，演講是學習中的王中王，一點都不為過。

《論語》說道：“學而時習之，溫故而知新”。

我們理解的前提是基於認知的角度而來的，所有的溫故而知新就是重複的學習，在不同的認知程度上重新學習。不知道你有沒有一段時間以後發現自己當前時間的觀念與以前的觀念截然相反。這個時候往往就是觀念被顛覆了。我們人能夠不斷地成長下去就是基於觀念被不斷推翻的基礎之上而來的。當你理解能力或者看待問題的角度與以前不同時，再學習以前的知識就肯定會有許多以前沒有感悟。我們常常說溫故而知新，這不是溫故而知新又是什麼？但人們往往忽略了它能夠發生的全部前提條件。我們不是很難重複學習以前學過的知識，相反，人的觀念的變化在一天兩天中是很微弱的，又往往會在一個突然的時間點爆發出來，而在沒有這些的時候，我們與昨天的自己其實沒有什麼不同。我們複習知識也不過是在一個月甚至是一個星期之間做功夫，沒有那麼長的時間跨度，沒有觀念上的顛覆，何來溫故而知新？這種狀態下的重複學習，也許只是在重複記憶而已。但記憶就是為了能夠在未來意識形態變化後，會有更加深刻的理解。那就是頓悟的狀態吧！不管怎樣，一切都是為了學習……

為什麼重複是學習之王，演講是學習的王中王？

我覺得題主的這個問題問得特別好。但是在回答這個問題之前，我們先來了解一個人：

艾賓浩斯，德國心理學家，經過他的研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。

他認為“保持和遺忘是時間的函式”。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。

重複是學習之王

在人類大腦記憶過程中，在某一時間內，會形成四種記憶：即瞬時記憶、短期記憶、長期記憶和永久記憶，這四種記憶形成一個完整的全記憶週期。記憶事件發生之後，人類大腦就會產生一個“瞬時記憶”，而這種瞬時記憶在20分鐘之後就會下降至58.2%，在1小時之後就會下降至44.2%，在9小時之後就會下降至35.8%……而一個月之後就只有21.1%。結合艾賓浩斯的遺忘曲線我們可以得出：如果一個人在記憶完畢之後沒有及時重複記憶，那麼他的記憶就會逐漸下降，直至徹底遺忘。為此，透過重複記憶可以延長人類的記憶週期，在這裡，我給你分享一個長期記憶的複習週期表，你可以根據自己的情況來使用。

演講是學習的王中王

如果說重複是學習之王，那麼演講就是學習的王中王。為此來了解一個被稱為史上最高效的學習方法——費曼學習法

一、什麼是費曼學習法？

1、費曼簡介

13歲就學完微積分；高中畢業之後進入麻省理工；24歲就和愛因斯坦一起加入馬哈頓計劃天才小組，一起研發原子彈；33歲在加州理工學院期間，費曼因其幽默生動、不拘一格的講課風格深受學生歡迎；47歲獲得諾貝爾獎。被認為是愛因斯坦之後最睿智的理論物理學家，也是第一位提出奈米概念的人。

2、什麼是費曼學習法？

有個故事，有一位農民父親，他的女兒考上了清華，兒子也上了北大。有人就好奇的問他：你把兩個孩子都送進名牌大學，是不是有什麼絕招啊？農民憨厚的說：“我這人沒什麼文化，也不懂什麼絕招。只是覺得孩子上學花了那麼多錢，不能白花了，就讓孩子每天放學回家，把老師在學校講的內容跟我講一遍，如果有弄不懂的地方就問孩子，如果孩子也弄不懂，就讓孩子第二天問老師。這樣一來，花一份的錢，教了兩人。”“奇怪的是，孩子學習的勁頭特別強，哪怕是別人的孩子在外面玩的熱火朝天，他也不為所動，就這樣學習成績從小學到高中一路攀升，直到考上清華北大……”

其實這位父親所用的，就是費曼學習法，只是他沒意識到而已。

費曼學習法，就是以教的方式，逼迫自己自覺，甚至是開心的完成有意識的主動學習。

二、費曼學習法對知識的吸收率

1、學習分為兩類：被動學習和主動學習。

①被動學習包括：聽、看、聽+看（影象）、示範，吸收效率依次為5%、10%、20%、30%。

2、費曼學習吸收率

這個表示就一目瞭然，“教給別人”對學習的吸收率是最高的，達90%。就是表面上看，是在教別人，其實是在以教的方式“逼”自己查漏補缺。

三、費曼技巧的主要操作流程如下：

第一步：選擇要學習的概念，拿一張空白的紙，在最上方寫下概念的名稱。

第二步：設想你是老師，要教會一名新生這個知識點。這一步你要假想自己講給一名毫無這方面知識的學生聽懂，並把你的解釋記錄下來。這一步是關鍵，因為在解釋那些你理解甚至不理解的知識過程中，讓自己不明白的更明白。

第三步：當你覺得不明白時，再返回去。還再不明白時，別急著往下走，再返回去，重新閱讀參考材料、聽講座或找老師解答，直到你搞懂為止，然後把解釋記到紙上，把最接近“標準”的答案寫下。

第四步：簡單化和比喻，儘量用簡單通俗的語言重新表述。想象能把一個80歲的老太太講明白。

我對費曼技巧的定義：用最簡單，不帶專業術語的語言把知識點說給一個80多歲的老太太聽，說給一個8歲的兒童聽，用他們能理解的方式及最簡單的語言向他們解釋。

為什麼重複是學習之王？演講是學習的王中王？

作為一名小學老師，我常常用到這一方方法。我將結合具體案例，從理論與實踐兩個方面來為您解答。

重複是學習之王中國當代著名學家茅以升80歲高齡還能背誦圓周率小數點後100位以內的數，有人向他請教記憶訣竅，他的回答就是“重複，重複，再重複。”籃球巨星科比每天要訓練8個小時，投1000次籃，也都是在不斷的重複，重複的次數夠了，奇蹟就出現了。作為一名小學老師，每天早晨晨誦都會帶領學生讀古詩，先是每天早晨朗誦一首新的古詩，週一到週四學習新的內容，每週五早晨就會來複習週一到週四學過的內容，之後每月再用晨誦來複習所學古詩。在不斷的重複記憶下，所學的內容就會深深的印在孩子們的腦海裡，不被遺忘。

並且從理論層面來看，人腦所記憶的東西總是會被逐漸淡忘，記憶的越膚淺，淡忘的越快，記憶的越深刻，但我們越慢，記憶的深淺不僅與刺激的強度有關，也與重複的次數直接相關，在一定條件下重複的次數越多，記憶就越深刻。著名的遺忘曲線是大家最熟悉的用來支撐重複學習的理論。

德國心理學家艾賓浩斯經過對人腦的遺忘研究發現，新知這學習完之後就立刻出現了，但是這種遺忘速度是不均勻的。如圖所示，最初遺忘速度很快，之後逐漸緩慢。這一發現最重要的貢獻是找到了複習點。短期記憶的三個週期分別是 5分鐘、30分鐘和12小時。長期記憶的8個週期分別是1天、2天，4天和15天重複記憶是把所記的內容連續重複或間隔一定時間後再重複學習一次，多次重複實現永久記憶。

演講是學習的王中王

雖然重複是學習之王，但重複更多隻是一個輸入的過程，並且持續性的重複讓人喪失動力。此時，學習者就需要一個學習動力，將輸入後的知識更好的吸收內化——演講，就是促進學習並幫助吸收的有效方式。

在電影《國王的演講》中，喬治六世靠著自身的努力與毅力，克服口吃，在戰前演講中向戰士們傳遞著——勇敢是可以克服一切的力量。在這次演講的背後，是他對內心恐懼多克服，是他每天堅持不懈多回饋，也正是透過這次演講，喬治六世收穫來自信，獲得了動力，成為一位優秀的國王。身為一名老師，我給學生每天都佈置一道講題作業，孩子回家需要把對這道題目的理解講給爸爸媽媽聽，作業題多選擇大多時候是我課堂講解例題的變形。

講題的過程，對於孩子有兩點顯而易見的好處。一是，在這一過程中孩子不僅是嘴巴單一的重複學習，更需要深度的思考。孩子首先需要理解白天老師所講的內容，在這一輸入的基礎上，透過自己的思考，再次分析新的題目，理清邏輯，用最簡單的方式講給爸爸媽媽。二是，孩子在講題的過程中，會收穫爸爸媽媽對他的讚揚，會把作業變為一種享受，從而找到學習的動力。

從理論層面看，學習金字塔理論、費曼學習法和很多文獻均是強有力的支撐。

美國緬因州的國家訓練實驗研究成果--學習金字塔理論認為，在被動的學習中，學習內容平均留存率最高僅為30%，而主動學習可以高達90%,其中討論實踐以及教授他人知識均屬於主動學習，且教授給他人知識是使得學習內容平均留存率最高的一種方法。同樣學“以教代學”的費曼學習法也證明了這一理論。

在《追求理解的教學設計》一書中也寫到，如何檢驗學生真正理解了“理解”基於推斷的解釋和基於演繹的闡明就是一種很好的方法。學生如果能夠恰如其分的運用理論和圖示，或是透過講述某些故事，來表達自己的理解，那學生就真的是理解了。

基於以上實踐加理論的分析，我很贊同並在實踐這一觀點，重複是學習之王，演講是學習的王中王，真心希望這句話可以給更多教師及家長以啟迪。

“重複是學習之王，演講是學習的王中王”這是知名家庭教育專家歐陽維建老師的核心理論。歐爸認為“一個是應試教育，一個是素質教育，學習成績與演講重複的次數成正比。是人才的不一定有口才，有口才的一定是人才。”

我認為，“重複和演講”其實就是從學習由淺入深的兩個方面來講的。一個是學進去，一個是講出來；一個是被動學，一個是主動學。所以“重複和演講”都是學習的方式，但對於孩子的學習效果和終身發展確實還是有區別的。

重複是學習之王—— 吸收內化 量變過程

溫故而知新——孔子

書讀百遍，其義自見

這都告訴我們，重複看似直白簡單，但是簡單的事情重複做，就會不簡單。我們從出生開始就是在不斷的重複中學會了吃飯、學會了走路。在學習中，不懂的問題，我們反覆的思考，最終才會解決問題。

我們小學數學課本就有找規律一課，就是告訴我們從許多的重複現象中就可以發現生活的規律。

我們語文的生字詞反覆抄寫、聽寫才能鞏固掌握，課文反覆朗讀才能流暢有感情。作文在反覆訓練中才能獲得提高。

艾賓浩斯遺忘曲線也告訴我們，人類遺忘遵循的規律是先快後慢，先多後少，如果不多次重複，你學會過的知識，就會很容易遺忘。

重複是學習之母——德國哲學家狄慈根

這是狄慈根自學成才的經驗總結，他提出了重複是一種有效的學習方法。過目不忘的天才是少數，生活中沒有誰學一次就能記住，學習必須要多次重複。

熟才能生巧，重複能讓我們對一個知識認識越來越全面，對技能掌握越來越純熟。不斷重複，在重複中找到規律，在重複中鞏固所學，在重複中獲得新知。重複的量變就會引起質變，重複就不是一種消極的行為，而是一種內化吸收，主動尋求量化的過程。

演講是學習的王中王——轉化輸出 質變過程

學習的方法是重複，重複是學習之王，學習效率最高的境界是全力以赴，全力以赴的重複是演講。

“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”就是重複後發現的新機遇。要演講就要把透過重複學到的知識內化吸收，融入自己的經驗。孩子演講的過程就是提升所學知識的過程。

同一個老師所，一個班的學生，為什麼結果卻不一樣呢，這就是“演講轉化”的不一樣。

有的同學不重複、不復習，這是“不知者”；有的同學反覆學習鞏固，這是“知之者”；有的不僅複習，還融入自己的理解體驗，這是“好之者”；不僅總結經驗方法，還能向大家演講展示，說出自己新的見解、推廣自己好的方法，這就是說“樂之者”。

演講是學習的王中王，是發生質變的過程。因為孩子能夠走到演講的這一步，已經將重複所得的知識融會貫通，形成了自己的新知與方法，建立了自信，獲得了成長，強大的內驅力會推動他向更高目標奮進。

結束語

重複就是將大腦當倉庫，將知識儲存起來；而演講是將腦中的知識內化提升為自己的獨特體驗。從這個意義上講，“演講”就是“重複”的昇華版、精華版。

重複是演講的基礎，只有重複才能掌握所學知識，“勤能補拙，書山有路勤為徑”都是告訴我們，勤為王，重複是學習之王；而演講是孩子在重複基礎上具有了舉一反三、觸類旁通、自我學習的能力。從孩子終身發展來看，能力更重要，當然就是王中王。

"這是我答題以來，最有意思的問題。"那為了表達敬意，我帶上我的偶像，和我看過的書，我自己的經歷，做一個回答。

"重複是學習之王"

因為我學了幾門外語，其中英語和日語最好。韓語次之，西班牙語比較弱。但都在繼續學。

重複的練習學過的內容，會營造一個有效的學習氛圍。就是加強學習的記憶:記住學習內容，並且給繼續深造創造條件。

"基本功練幾年，外語自動會熟練。"我的日語當初是為了學習動漫設計，打算出國而學的。

開始的兩三年，每天晚上都是凌晨2點休息，每天用至少3小時練習聽力。後來大學畢業後，依舊沒間斷。儘管畢業時我口語已經第一了，但接下來的兩年還是沒有放棄訓練。前後大概五年時間，我都在做一件事兒:練習外語。

"100LS，磁帶聽斷7次。"這是兩個學習外語的辦法。100LS是指:練習100遍聽和說。磁帶聽斷7次，也是一個道理。

"我的審美眼光沒錯過，我佩服的王教授，就是用的這個辦法。我把他說的話，貼在下邊了。"

"演講是王中之王"，這是後半句話，我解釋一下我的看法

"重複是學習之王"~這其實在說:輸入。

"演講是王中之王"~這其實在說:輸出。

這次，我拿寫作並且拿來演講來舉例。

大家知道TED演講很出名，有人開玩笑說:TED裡每個人的學習方法，拿來實踐的話，基本都可以成才。這是對演講內容的高度讚揚。

但演講絕對是:高階輸出。

我這麼說是因為:你閱讀或者聽10萬字的內容，不一定能有效輸出1萬字。換句話說，你輸出的內容連你輸入內容的1/10都不到。可見演講是內容多麼的濃縮。

演講除了:內容輸出，還要輸出個人經驗，附帶個人情緒，對情商要求很高。

這裡就拿馬雲的演講舉例:一個成功且有情懷的商人，能把:IQ,EQ總結到位，並上升到LQ。(IQ是智商，EQ是情商，LQ是愛商。)

演講拼的是什麼？拼的是:一個人的閱歷，總結能力和共情能力。

甚至，像馬雲那樣，創造新的認知。就是我告訴你新規則是什麼。

沒有足夠社會經驗的人不足以談演講，因為例子太少，不足以支撐理論。

"輸出比輸入難，但輸出就意味著你掌握了。"~費曼學習法的解釋就是:把你學到的講給別人聽。

那我都說到這兒了，怎麼提高自己的演講能力呢？其實這個問題就是:怎麼獲得更多社會經驗，並且能說出來呢？

答案:一個是大量的閱讀，另一個是大量的處事和人際交往。

說白了就是:讀書和歷練。

我比較驕傲的地方是:初中開始讀書，多了很多年。11年就體驗過送外賣，住過地下室，也帶過團掙錢。至今保持至少每天學習1小時的習慣。

重複是學習之王，也是枯燥至極，看曾國藩與小偷

根據心理學的記憶曲線，按照一定節奏重複學過的知識，確實會加深記憶，按照操作會形成長期記憶。中國從古至今一貫要求反覆背誦，無論科舉時代還是現在的高考，都非常有效。

但是，越是聰明孩子越難用這個辦法。因為有些聰明孩子能很快形成短期記憶，他們認為已經記住了那些知識，但是，過個十天半月，就會忘記大半。

而相反，有些資質一般的人卻更能執行‘重複’的秘訣。最典型的就是曾國藩學習的故事了。曾國藩年輕時資質平平，但是韌勁兒十足。有一次傍晚開始溫習功課，開始之乎者也。有個樑上君子躲在房間準備等夜深人靜時撈點外快。樑上君子實在沒想到眼前這個秀才太難纏。一篇文章反覆讀了幾十遍，秀才還是不能背誦。眼見天色微亮，秀才還在逐字逐句得讀。小偷實在氣惱不過，跳出來把文章從頭到尾背誦一遍，然後揚長而去。

可是，進士及第的是堅持笨方法的曾國藩，28歲榮登三甲，緊接著就入翰林院。重複，是個‘笨功夫’，但是必不可少。

上學的時候沒有太深刻體會，因為很多重複工作都是在老師的帶領下進行的。工作幾年之後，開始考一級建造師的時候，我深刻體會到了。其中訣竅就是跟著影片重複看教材，比單純做題要有效的多。

自以為學會到講出來，差距很大

有時候，我們學過之後，哪怕是記住了，自以為學會了。但是，如果再講出來，一種情況是斷斷續續，拿起左邊忘了右邊。一種是講得稀裡糊塗，說不明白。

其實，所謂的‘演講’就是從學到用的轉換，沒有捋清楚、沒有熟練掌握，是講不出來的。講的過程就是一個檢驗過程，逼著自己把知識點掌握完整，逼著自己把沒成系統的知識做梳理。

再一點，就是今年我嘗試了一下影片直播。本來日常非常喜歡歷史，覺得已經積累了不少。但是，等到直播的時候，發現很多知識不成體系，或者沒有一箇中心的思想來粘合知識的時候，講起來就十分散亂。當有些知識沒有掌握熟練的時候，就會卡殼。甚至，有些乾脆就講錯了，或者字讀錯了。比如，我曾經把漢初名將靳歙（jinxi）讀成了jinshe。

最重要的，演講，是用知識的過程，雖然需要下大力氣去做整理，但是，沒有半點枯燥，會主動去做，效果極好。還有，演講還可以鍛鍊預言組織能力，歷練心理素質，會對將來的發展非常有幫助。將來工作之後，也會有很多場合需要做講演。

回答這個問題，可以用兩個故事：

第一個故事：強浩，上海新東方新概念專案主管，雅思聽力主講教師（現為成都新東方校長）。大學曾兩次考六級不過，卻拿到TOEFL、GMAT高分；上海交通大學電機專業，卻被別人稱為 “天才英語老師”；放棄通用高薪職位，毅然繼續英語之戀；新概念倒背如流，激勵了數千學子踏上英語成功之旅。

1997年畢業於上海交通大學電機工程系，1999年參加托福考試、GMAT考試，獲得優異成績。此後刻苦自修英語，並透過熟練背誦新概念英語二、三、四冊取得英語聽說讀寫四方面的巨大進步，又在英語口語、語音領域有深入研究。

究其成功的原因，不是新概念這套書有多神奇，而是堅持下來後，才發現這麼神奇。當時強浩在背新概念，背了就忘，這一問題一直困擾著他。直到聽了老俞的講座，老俞說新概念要背200遍！老俞給了答案，他也明白了為什麼會背了忘，因為他沒有背 200遍。

很多人對“背了忘”有個認知錯誤：雖然你忘了，但是你花的時間在那，時間花掉了一定有產出。從此之後，強浩心無雜念，就衝著200遍去背。也就是因為不亂想了，符合了學習中的一個最高境界，就是用心專一，沒有其他的，就是用心專一。

後來傳說，他到新東方應聘，老俞問他，你會什麼？他說，他會背新概念。老俞說，新東方會背新概念的老師很多，他說，他會倒著背……

如果死記硬背就能解決問題，可能這個世界上成功人的定義就要重新界定了。強浩的成功只是告訴我們一個道理，滴水穿石，堅持、重複做一件事，是成功的必備條件。

下面我們再講一個故事：

1949年一位美華人去巴西交流教學。他看到巴西的學生學習只會死記硬背，當問題跟書本上不一樣就回答不出來。雖然巴西的學生比美國小孩學物理學的更早，但沒有培養出來物理學家，巴西的孩子學習只為一件事——考試。不幸的是，當時這個美華人並沒有辦法改變巴西的教育。

後來這位美華人就不斷地思考，學習是為了什麼？什麼樣的學習方法才能人從學完考試、考完就忘的死迴圈中跳出來？也就是說，什麼樣的學習才是高效的，不用去死記硬背呢？先簡單介紹一下這個美華人.

理查德·費曼，物理學家，曼哈頓計劃天才小組成員，1965年諾貝爾獎得主，他在中國被我們所熟知的就是他那套有名學習方法，費曼學習法，這種學習方法後來被眾多學者推崇，深受學子們喜愛，被稱為高效，終極的學習方法。

大家不要害怕，這種方法非常簡單，看到的人都能馬上理解，無論是小學生還是大學生，都行之有效。費曼學習方法一般分5個步驟：1確立目標-2學習理解-3講解複述-4糾錯反思-5檢驗成果

第一步，收集資料，確立目標

當然是先要搞清楚自己要學什麼東西，學到什麼程度，然後收集相關的資料，比如要學科目的教課書，練習題，課程影片什麼的，然後在紙或本子上用筆寫下目標，用紙筆的目的就是加深印象。

第二步，學習理解，列筆記

這一步跟傳統學習差不多，學習資料裡的知識點，把每個知識點理解，記憶，記筆記，把學到的東西整理記錄。

第三步，拋開資料，用紙筆進行復述

從這開始就是重點了，把書本關閉，電腦關了，把資料拋到一邊，在紙上列出你剛才學的知識點，然後把這個知識點講給自己聽，或者講給別人聽，看能否講明白，然後還要在紙上把這個知識點的解釋寫出來。

這裡有個重點，不要按考試的標準來複述，要按自己的理解來複述，不然又成了考試學習法了。

第四步，回顧反思

複述完畢，從新開啟書本，資料，看一看自己講得對不對，如果有不對的地方，反思為什麼，哪裡理解錯了，把錯的地方重新學習一遍。

第五步，檢驗成果

再次複述，如果沒有錯誤，就該檢驗成果，如果有練習題，做一下，或者沒有習題的知識，可以利用所學的東西做一些作品，比如PS，可以按學的技巧，找一張圖片來修改，按自己的想法來設計修改的步驟，看自己是否能獨立完成，如果能行，證明這種知識你已經學到手了。

看到這裡，我想大家都明白了，無論是艾賓浩斯的記憶法，還是費曼的學習法，這些都只是你學習過程中一些外在的技巧，並不是決定你成功的必備條件。只有發自內心的主動性才是學習的不二法寶。

重複是瞭解，理解所學知識的必要步驟，演講是用自己的話把所學知識講出來，是真正掌握並能運用相關知識的重要標誌。當然，這裡的演講本質上是一般意義上的“教”，掌握沒掌握就看你能不能講明白，讓別人聽明白，教學相長也是這個道理。

重複是學習的輸入，作用是強化記憶。

演講是學習的輸出，作用是吸收並使用知識。

輸入只代表你記住了，輸出才代表你掌握並且能夠運用，所以演講是學習的王中王。

一、為什麼重複是學習之王

大腦的學習分為4個階段：學習、記憶、內化吸收、運用。而在學習和記憶的時候，最有效的方式就是不斷的重複。

1、著名的記憶力實驗，艾賓浩斯記憶遺忘曲線表明，在你的記憶力中，當你讀到或聽到新的知識，此時的記憶曲線在100%的點上是水平的。但隨著時間推移記憶內容會迅速衰退。當你間隔短時間重複回憶時，大腦對知識點的記憶連結增強。相比於未重複回憶，記憶衰退會變得緩慢。

浩斯遺忘曲線表明，對於無規律因素的第一遍記憶，達到24小時記憶內容僅剩25%；對於有規律記憶內容、理解性規律內容，24小時記憶內容會留存55%左右。這種規律有助於我們安排學習和記憶。

因此重複回憶會讓知識得到鞏固。

另外記憶和理解是相互關聯的。一般，記憶在先，理解在後，一堂課程，記憶和理解是互動作用的。當對知識點記憶和理解互動作用時，一個知識點從陌生到掌握理解需要三四遍重複訓練（回憶和動手做題）；從掌握理解到熟練仍需要三四遍重複和訓練（動手做題）。

二、為什麼演講是學習的王中王

演講是把自己的知識經驗分享出去，是以教為學的方式之一，但是這裡也要區分經驗分享和授課演講。

經驗分享只是表達，更多的是觀點的輸出，並一定保證聽眾都會聽懂並吸收到，這也是為什麼有些人演講處於一種自嗨狀態，聽眾根本聽不下去或者聽不懂。

另一種演講是教學型的，這種演講才算真正意義上的學習的王中王。也是以教為學的核心，就是：只有透過教別人，才能讓自己學會。

相傳大詩人白居易，每次作詩後，都會念給目不識丁的老奶奶聽，已到達內容的通俗易懂。這個方法在國外也有一個人用，並且以他的名字命名，就是費曼學習法，也被稱為全世界做好的學習方式。

這個方法非常簡單，就是學任何東西，如果你能用簡單的話、用自己的話說出來、不帶行業話術語，說給80歲的老太太聽，說給八歲的小孩子聽，這些人都聽懂了，你就把這個概念搞明白了。

更簡單的定義就是，說人話。

三、費曼學習法怎麼做

第一步：選擇一個你想要理解的概念，寫在一張白紙上。

第二步：假設你正要向別人傳授這個概念，你要如何簡單的表達這個概念，讓別人理解。

第三步：當你發現你無法表達或者自己都忘記了這個概念，就重新再去學習一次這個概念。

第四步：用大白話再次講解這個概念，確保老奶奶和小孩都能聽懂。

如果每個知識，你都能透過以上的方式演講輸出，你就可以快速學習掌握任何知識。

《為學》這篇文章開頭寫道，學而時習之，不亦說乎？古人早已透過實踐發現這一學習規律。

學習需要重複，因為我們學習後，會遺忘，透過重複學習，才能記住，記牢。所以有“拳不離手，曲不離口”、“書讀百遍，其意自現”之說。久練久熟，熟能生巧。熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。

為什麼演講是學習的王中王？因為演講前你要透過不斷地重複練習，在積極準備的過程中完成了學習的內化與吸收，讓學習提高了層次，對所學掌握得更好。

演講要應用自己所學展現自己的風采，同時，完成了對學習的又一次重複。從而再次加深所學在大腦中的印象，記憶更加深刻。演講是一種實踐的過程。

所以才有重複是學習之王，演講是學習的王中王的說法。

民間有“拳不離手，曲不離口”之說，強調的就是重複的作用。因為，人體器官，用進廢退，功能的提升是在不斷的重複中得以實現的。人對於知識的記憶，每重複一次，記憶的時間都會逐漸延長；重複到一定的程度，便會遊刃有餘，永世不忘。比如：庖丁解牛。

學習的法則：讀一遍不如聽一遍，聽一遍不如做一遍。演講，就是要把書本知識傳授於別人。那就必須手、腦、眼、口全面行動。這必然會把所學知識融化於血液之中，形成自己的靈魂，真正變成自己的東西。

你看：那些當老師的，由於多次地重複，日日演講，所以，才能做到出口成章。有的，甚至不用教案，也可以遊刃有餘地調動學生的思維，演繹出高水平的課堂效果，且培育出驕人的天下桃李。一些行業工匠、狙擊手、武術精英等等，也是如此。

古人早有定論：學而時習之，不亦說乎；學而不思則罔。可知：一些大學畢業生，未能學而致用，不僅違背了學習規律，造成了人才的浪費，也是教育的悲哀。

我沒聽說過重複是學習之王，卻知道德國哲學家狄慈根說過這樣一句話：“重複，是學習之母”。說的就是重複學習法的重要性。重複運用自己學到的知識，不僅能夠幫助我們理解知識，而且還能幫助我們深入理解各個知識點內部之間的聯絡，從而更好地建立一套完整的知識體系。而這，也是知識轉化為能力的首要手段。

猶太人也有一句格言說：“學習就是重複。”猶太法典《塔木德》說：“念101遍肯定比100遍要好。”強調的是重複的價值。《塔木德》還說：“只要把一本書念100遍，你就有能力讀懂世界上的任何一本書。”猶太小孩在12歲的時候，人人都把相當於《三國演義》那麼厚的《舊約全書》讀了100遍。《舊約全書》不僅僅是聖經，也是一部文學名著。美國政府為青少年開列了100本必讀書目，排在第一位的是《獨立宣言》，排在第二位的就是《舊約全書》。

在中國，能把像《三國演義》那麼厚的一部書讀100遍的人很少，大概只有三人：一位是巴金，把《古文觀止》讀了100遍；另一位是茅盾，把《紅樓夢》讀了100遍；再一位是蘇步青，童年放牛時把鄰居家一部殘缺不全的《三國》讀了100遍。也正是因為他們重複讀這些文學名著，才讓他們取得了舉世矚目的成就。

再說演講，就是為了證明自己的觀點，把自己理解和記住的知識當作論據，變成自己的話，加入自己的感情色彩，向公眾講出來。在教學中，如果學生能把所學知識有條理的講出來，說明他不僅記住了相關的知識，也理解相關的知識，並且能運用知識解決相關問題。因此，演講是比重複更高一個層次的學習方式，但前提是透過重複，記住和理解知識。

我倒是第一次看到這樣的概括。

挺有道理的。

01 重複是學習之王

的確是這樣的。

只有不斷地重複，才能夠更好地掌握知識點。我們學習，其實就是一個戰勝遺忘的過程。都說我們養成一個好習慣需要21天，學習同樣是這樣的，記憶曲線其實就是靠重複滾動的學習來戰勝遺忘，我一直採用這樣的方法，很管用。

我一般採用每週滾動的方式，就是第一天學的內容，第二天還看，第三天也看，一直看七天，等到第八天的時候，就不再看第一天的內容了，第九天，就不再看第二天的內容了。以此類推，一直保持七天的一個週期。中間再時不時拿出來複習一遍，到最後，會形成很深的記憶，經過一個月後，即使以後好幾個月不看，再撿起來都是記憶猶新的。

02 演講是學習的王中王

演講是考驗一個人的綜合能力的，是學習的最高階。

有的人是讀死書，能寫出來，講不出來，這樣還是有欠缺的。真正做得好的，是既能寫又能講，屬於全能型的人才，這就是真的要考驗一個人的本事了。我們在日常生活中要多學習，多觀察，多思考，不斷提升個人的能力，其實這就是一個人自信心的來源，如果有了自信力，又學富五車，那演講就根本不是什麼難事兒。

為什麼重複是學習之王？簡白地解釋就是因為重複可以使所學知識形成知識固著點，一旦形成知識固著點，就能內化所學，內化所學就可以使知識內化生根，內化生根就能使所學知識變通運用、舉一反三！

為什麼演講是學習的王中王？簡而言之就是，所謂讀書是學習、摘抄是整理、寫作是創造；創造是一種高階學習能力， 而演講呢？演講不僅是一種類似於寫作的創造性學習，而且透過自身口才有思想、有個性、有激情地表述出來，這種能力已經超越寫作性的學習，從知識能級上說演講是知識學習的王中王確實名副其實。

這裡，因緣巧合地遇到並回答這個問題，就多聊幾句。

如果一個人學生一直堅持重複老師所教或一直為了應試學習一直刷題，成績總是無法提高，這種情況就是陷入了所謂的“平臺期”。

要走出平臺期 ，可以透過勤奮的重複學習來抹去錯誤的認知，再重新記錄下正確的認知程式。但是，這種方法無論是在肉體上 還是在精神上，都必然會伴隨著巨大的痛苦，耗費了大量的時間！

那麼，怎樣才能做到有效的重複呢？必須有符合認知的知識加工過程，這樣才能科學地重複學習。怎樣才能有科學的知識加工過程呢？

這裡，推薦本人研修多年的布點教學法的知識加工過程:四步操作。

陷於篇幅和文章題材，就最通俗最簡單聊一下布點教學法的四步操作。

第一步:區分或識別知與不知。就是學習先從整體上區分或識別所學知識，區分出自己的對所學知識的知與不知。

第二步:最佳化知與不知。就是透過自己能借力的人或物，如老師、同學、工具書或多媒體等，來最佳化和規範自己區分出的知與不知，用常規話語解讀就是形成自己所學內容的知識框架（重點、難點、疑點、考點等）。

第三步:轉化知與不知。就是按學習知識的能級，分層學習； 按記憶、理解、運用的層級學習已經得到最佳化和規範的知識。

第四步:內化知與不知。就是透過反思，對已經轉化的所學知識進行鞏固、內化、生根，從而變通運用。