下蹲是可以減肚子的。原因是：下蹲之後你肚子已經在活動了，所以是會減肚子的。

減肚子的方法：

1、減肚子上的肥肉不是技術活，沒有太多的技術含量，主要是體力活。首先需要明確一下，在按照下文方法去做之前，你必須能夠給自己一個保證，就是至少堅持鍛鍊6到12 個星期。其次嚴格按照下文中的訓練要求，以及飲食要求去做。如果你能夠明確以上2點，對於減掉肚子上的肥肉就已經成功一半。

2、有氧運動和無氧運動交替相結合的訓練。

3、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘

4、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘

5、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘

6、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘

7、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘

就是要多運動，多讓肚子做運動