刷牙是比較有效的方法。倒牙就是牙齒過敏。當牙齒表面的保護膜牙釉質流失，牙齒就會裸露在口腔裡，遇到冷、熱刺激，會出現痠軟的過敏症狀。 經常喝可樂，愛吃辣的人最容易倒牙。出現牙釉質流失的現象，是因為口腔環境太酸，經常感覺口發乾、唾液黏稠、有口臭，倒牙就會經常發生。 牙齒過敏，醫學上稱過敏性牙本質或牙本質過敏，是牙齒在受到外界刺激，如溫度（冷、熱）、化學物質（酸、甜）以及機械作用（摩擦或咬硬物）等所引起的痠痛症狀。緩解牙齒過敏的方法：

1.、平時應該選用含優質摩擦劑的牙膏和保健牙刷，用正確方法刷牙，避免牙齒磨損。

2.、如果牙齒出現小蛀斑或者細小裂縫，應用帶有修復功能的牙膏。3、 如發生牙齒敏感，應選用脫敏牙膏減輕疼痛，這適用於過敏牙齒較多，且過敏部位不甚明確，過敏症狀較輕的人群。4、注意刷牙要持續一定時間，比如2到3分鐘，以便於牙膏中的有效成分有時間作用於牙齒的病變部位。而且要勤刷牙，特別是睡覺之前。睡前刷牙後應該忌食。