打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象由於[打呼嚕]使睡眠呼吸反覆暫停造成大腦血液嚴重缺氧形成低血氧症而誘發高血壓腦心病心率失常心肌梗死心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死.打鼾的預防與保膠 1增強體育鍛煉保持良好的生活習慣. 2避免菸酒嗜好因為吸菸能引起呼吸道症狀加重飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒. 3對於肥胖者要積極減輕體加強運動 4鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血壓心律紊亂血液粘稠度增高心臟負擔加重容易導致心腦血管疾病的發生所以要重視血壓的監測按時服用降壓藥物. 5睡前禁止服用鎮靜安眠藥物以免加重對呼吸中樞調節的抑制. 6.採取側臥位睡眠姿勢尤以右側臥位為宜避免在睡眠時舌軟顎懸雍垂鬆弛後墜加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球有助於強制性保持側臥位睡眠. 7手術後的患者要以軟食為主勿食過燙的食物.避免劇烈活動.
打鼾（即打呼嚕）是一種普遍存在的睡眠現象由於[打呼嚕]使睡眠呼吸反覆暫停造成大腦血液嚴重缺氧形成低血氧症而誘發高血壓腦心病心率失常心肌梗死心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死.打鼾的預防與保膠 1增強體育鍛煉保持良好的生活習慣. 2避免菸酒嗜好因為吸菸能引起呼吸道症狀加重飲酒加重打鼾夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒. 3對於肥胖者要積極減輕體加強運動 4鼾症病人多有血氧含量下降故常伴有高血壓心律紊亂血液粘稠度增高心臟負擔加重容易導致心腦血管疾病的發生所以要重視血壓的監測按時服用降壓藥物. 5睡前禁止服用鎮靜安眠藥物以免加重對呼吸中樞調節的抑制. 6.採取側臥位睡眠姿勢尤以右側臥位為宜避免在睡眠時舌軟顎懸雍垂鬆弛後墜加重上氣道堵塞.可在睡眠時背部褙一個小皮球有助於強制性保持側臥位睡眠. 7手術後的患者要以軟食為主勿食過燙的食物.避免劇烈活動.