1、花椰菜。花椰菜富含膳食纖維，能使腸內廢物清除，預防便秘，花椰菜也含有豐富的維生素C，不僅能抗病毒，還有助於減輕壓力。　　

2、捲心菜。捲心菜同樣含有豐富的膳食纖維，預防便秘，同時還是減肥的最佳食物，捲心菜熱量極低，食用後容易產生飽足感，同時也富含維生素A、維生素C和鈣。　　

3、神仙草。神仙草原產地名叫雛菊，又稱蛇接骨，有通經活絡，散淤消腫，消炎止痰的功效。神仙草含有一種豐富的鍺元素，這種金屬元素有突出的清潔血液、使細胞活性化的作用。　　

4、紅豆。紅豆有解毒作用，可以化解淤血並使之排出。同時也含有豐富的膳食纖維，對便秘的預防和治療很有效果。　　

5、水芹菜。水芹菜是含有各種維生素的鹼性食品，水芹菜有益於血液再生，並且還能夠治療女性的白帶異常。　　

6、蘋果。很多人不愛吃蘋果皮，其實蘋果皮內含有的果膠成分能預防便秘。蘋果還含有豐富的葡萄糖、果糖等，有利於血液迴圈，能加速淤血的化解。