作為和題主有相似症狀的人，自我調節過後症狀有所緩解。一年前開始工作實習，常常加班到晚上十一點，晚上回去還通宵寫畢業論文、改論文。伏案太久，脊椎就受不了了，晚上睡覺都沒法平躺著睡，一翻身感覺脊椎尤其是胸椎部位像要斷了一樣。後來去醫院拍片檢查，醫生說是肌筋膜炎，也就是常說的腰背肌勞損，給我開了三盒狗皮膏（沒錯就是這個名）。我回去貼了三張後背就不疼了。所以給題主的建議：
1、去醫院做個檢查確認病情，按時吃藥或敷藥治療。
2、注意保暖，防止背部受寒3、每天早上做做拉伸運動，我為了不讓那種痛苦再來一遍，每天早起做一小時的後背拉伸運動，至少可以保證一上午的工作狀態4、有空常去游泳5、伏案工作一小時就起來走走，拉伸拉伸肩膀和活動活動背部。多喝點水，去洗手間的路上就可以邊走邊活動了。6、買個辦公的小桌子，讓電腦放上去的螢幕高度與你的視線平行，減少彎背的機會和時間7、走路要挺胸抬頭，這樣不僅可以緩解背疼，還能提升自己的氣質。希望對題主有幫助。祝題主早日康復。
作為和題主有相似症狀的人，自我調節過後症狀有所緩解。一年前開始工作實習，常常加班到晚上十一點，晚上回去還通宵寫畢業論文、改論文。伏案太久，脊椎就受不了了，晚上睡覺都沒法平躺著睡，一翻身感覺脊椎尤其是胸椎部位像要斷了一樣。後來去醫院拍片檢查，醫生說是肌筋膜炎，也就是常說的腰背肌勞損，給我開了三盒狗皮膏（沒錯就是這個名）。我回去貼了三張後背就不疼了。所以給題主的建議：
1、去醫院做個檢查確認病情，按時吃藥或敷藥治療。
2、注意保暖，防止背部受寒3、每天早上做做拉伸運動，我為了不讓那種痛苦再來一遍，每天早起做一小時的後背拉伸運動，至少可以保證一上午的工作狀態4、有空常去游泳5、伏案工作一小時就起來走走，拉伸拉伸肩膀和活動活動背部。多喝點水，去洗手間的路上就可以邊走邊活動了。6、買個辦公的小桌子，讓電腦放上去的螢幕高度與你的視線平行，減少彎背的機會和時間7、走路要挺胸抬頭，這樣不僅可以緩解背疼，還能提升自己的氣質。希望對題主有幫助。祝題主早日康復。