當你真的很辛苦時，比如你已經連續加班了一個星期，這真的是非常辛苦，背後必然是付出了很大的努力。

領導說一句“辛苦了”，既是對你的肯定，又是對你的慰問。這時你可以回答“只要結果是好的，過程再辛苦也無所謂”。這樣領導才會記住你的功勞。

安慰語，客套話，分不同的場合，人物，地點，如果是上級領導說辛苦了，最好回答，不辛苦，應該做的，以求得到褒獎和勉勵，給上級留下好的印象。

如果是朋友，同事說，回答可多樣性，如，沒關係，小事一樁，或者表達相反的意思，表述辛苦，不容易達到付出很多。

再苦再難都會有出頭的一天，當年我爸爸生病什麼也不能幹，是我媽媽一個人打工賺錢養我們一家人，當時我妹妹和我都在讀書，雖然清苦，一樣闖出來了，現在我們一家人身體都挺好，沒有大富大貴，但有房有車，生活還是有保障的，加油！會好起來的。

感覺不到愛，特別累，不開心，該怎麼辦？不管你現在經歷了什麼！無能你多大歲數，遇到了天大的事，當感覺不到愛時，請不要氣餒，放下自卑，提起精神，抱緊雙肩，深呼吸，好好自己愛自己。

在當今社會，特別是今年不平凡的一年，很多事情不在掌控和預料中，作為自己更應該清楚地認識到每個人有每個人的位置，每人有每人的事情做，不可能更不能二十四小時圍到你轉，每個人為了家，為了生活誰不累，不要想些沒有用的東西，當你特別累的時候，放下一切煩惱憂愁，美美的睡一覺，爬起來，以飽滿的熱情擁抱新的一天。

誰都不可能理解你的累，你所遭遇的一切苦難，唯一的是自己必須學會看事情的兩面性，而且必須煉就自信和內心的強大，我特別理解你現在的心情，因為曾經的我跟你一樣特別迷茫，感覺自己的天要塌了，怎麼辦！那就是自己給自己減壓，努力讓自己平靜下來，放點喜歡聽的音樂，多向有正能量的人學習，多讀勵志故事，多想想，別人能做到做好，自己為什麼不可以，就算達不到預期目標，至少你努力奮鬥拼博了，人們常說“失敗是成功之母”這話一點沒錯，就算失敗了我們以為下一次成功奠定了基礎。

好好的愛自己吧！因為生命只有一次，但我們的命也不要輕於鴻毛，我們要讓我們的命重於泰山，為自己的未來，加油！加油！加油！

這是一種思維定勢，現實生活中，我們常常會陷入一種人生無解的怪圈，久久地呆在思維底端的資源層，個人投入的各種資源，如時間、精力、感情、金錢，感覺不到愛，特別累，就是沒有突破底層思維。

你應該適時地跳出來，進行第二序列思維改變，打破這個系統的糾纏。面對這個負面影響，要直接喊停，打破鏈條，搭建正的迴圈迴路。這第二層次的思維就是方法論層級，指的是如何使用你的時間、精力、金錢、情感，這是提高效率的方法論。

同時，還要透過層級，學會用多維度的視角看問題，這就是位於頂層的目標層級，叫做價值判斷，就是你選擇做什麼還是不做什麼。其中，下一層無解就向上一層靠，上一層決定下層。

人的思維是有層次的，如果在一個層次呆久了，很容易形成思維定勢。當你發現難解時往上躍一層，你會擁有更高的視野，再往下俯視問題時，會省一個全新的認知。

具體的操作，可以從內心三點來修練：看世界、著自己、看人際

一看世界，要開放而專注；二看自己要遲鈍而有趣；三看人際要善良可激怒。

在這個網際網路時代，連結帶來了人際關係的變化，每個人都不再是一個封閉的個體。在連結他人的時候，也需要大量的內在修煉，即按前面三點修練。在面對世界時，開放不僅是一種修養，更是一種智慧。

當你看到更大的世界，你就能更安心做自己，專注修建自己的護城河，而不被他人帶跑。同時要以超然的心態活在當下，做一個有趣的人，一個善良的人，一個愛憎分明的人也許不會人見人愛，但卻會讓你收穫更深更好的人際關係。

您好！很高興一起探討交流，我是人力資源從業者，見了太多生活中的悲歡離合，我們永遠處在比上不足比下有餘的境地，比我們苦和累的人有太多，誰活著都不容易，都有悲傷失意的時候，要學著寬慰自己，有些路啊，總要一個人走。

“在這個光怪陸離的人間，沒有誰可以將日子過得行雲流水。但我始終相信，走過平湖煙雨，歲月山河，那些歷盡劫數，嚐遍百味的人，會更加生動而乾淨，時間永遠是旁觀者，所有的過程和結果，都需要我們自己承擔。”張愛玲對這光怪陸離的人間生活理解的很透徹，我們來分享幾點：

做好手頭的事，讓自己忙起來充實起來，當然這不是自我麻醉，而是做一些事，無論什麼都可以。

做好手頭事的同時，也要抬頭看看路，思考一下自己到底想成為什麼樣的人，到底想要什麼樣的生活。

如果有很多問題想不通，就寫下來，當一個人能把問題寫出來時，答案已經出來一半了，因為很多人不知道自己到底什麼問題，只是單純的累單純的不快樂。

張小嫻說：愛情裡面所有的遷就都是甘心情願，甚至了無痕跡的。有時候，並不是你喜歡的東西我剛好全都喜歡，而是你喜歡的，我也願意去喜歡，然後就真的喜歡了。

如果您是因為感情問題所累，那就試著稍微改變自己去遷就對方，既然愛她，為什麼為她遷就改變呢？經過歲月的磨合，你會發現當初的改變是對的。

所以，不用再苦惱再傷神，轉身面向Sunny就不會陷身在陰影裡，讓自己有一個Sunny樂觀的心態。

給自己的工作和生活定一個目標，這個目標可大可小，可遠可近，定目標是要給自己希望，無論任何時候都不能放棄希望。

劉墉的《方向》裡有這麼一段話：你可以一輩子不登山，但你心中一定要有座山，它使你總往高處爬，它使你總有個奮鬥的方向，它使你任何一刻抬起頭，都能看到自己的希望！

這段話送給你，希望你能看到自己的希望，這個世界還是很美好的。

經此一疫，我們也看清很多東西，我們永遠無法知道明天和意外哪一個先到來，為了我們愛的人和愛我們的人，加油吧！

這只不過是很普通的抑鬱症而已。通常抑鬱症患者就會出現感覺不到愛，全身乏力，整天很累，很難高興起來，整天不開心。

這種心理疾病通常只靠自己是很難好轉的，必須藉助專業的醫療機構或心理諮詢機構。過去你不知道這是心理疾病，所以一直苦苦掙扎。現在你知道了就不要再一個人扛著了，有病趕緊去治病吧。

選擇治療手段就要看你家裡的經濟條件了。通常去醫院吃藥是比較便宜的，但是這種形式治標不治本。若要達到根治，還得需要做心理治療。通常這樣的疾病在心理治療的花費都會達到2-5萬元。