完整的運動訓練理論體系有一般訓練理論，項群訓練理論，專項訓練理論。一般訓練理論研究普遍適用於眾多運動專案的共同規律，是在高層次上指導運動訓練實踐活動的理論體系。專項訓練理論密切結合專項訓練實踐，研究適用於專項訓練活動需要的指導性的理論問題以及具體的可應用的訓練方法。項群訓練理論是揭示具有共同特點的專案群組訓練規律的科學理論。透過項群訓練理論這一新的層次把運動訓練理論體系中原有的兩個理論層次緊密地聯接了起來。因此，訓練學理論分為一般訓練理論、項群訓練理論、專項訓練理論三個層次。擴充套件資料項群理論認為由於訓練活動的基本任務在於提高和發展運動員的競技能力。因此，應按決定運動員競技能力的主導因素所建立的分類體系劃分項群，並進行相應的研究。項群理論將競技體育分為體能類和技能類兩大類。在體能類中又有快速力量性、速度性、耐力性三個項群；在技能類中有表現難美性、表現準確性、隔網對抗性、同場對抗性、格鬥對抗性五個項群。