可以吃。香蕉有助睡眠，很多人早有耳聞，可是香蕉吃不對，不但達不到助眠的效果，還有可能導致消化不良、甚至失眠! 很多人食用了沒熟透的香蕉，就出現脹氣、消化不良的情況，睡覺時更是輾轉反側，根本睡不著。一般來說，未熟透的香蕉不易消化，而且會起到吸水的收斂作用，所以吃了後會脹氣。 如果想有益睡眠，選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，所以能有效緩解失眠。 胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。此外，提醒腎功能不全的人也不宜食用香蕉，因為此類人群需要控制鉀的攝入量。

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃。睡前吃不是不好，只不過會給胃帶來負擔，要消化吸收不徹底可能影響睡眠。