一般性的游泳是不用腳蹼的。專業的蹼泳運動使用的腳蹼，比較短，但蹼面寬大，推水作用面積大，兩隻腳套在一隻腳蹼裡（呵呵，有點象美人魚的尾巴）。蹼泳使用的是蝶泳腿，兩隻腳併攏同時打水，所以，只有一隻蹼。自由潛水用的腳蹼，長而柔軟，長度會在蹼泳用的3倍到4倍。長，同樣也可以增加推水面，柔軟，是為了把力量從腳踝傳動到蹼尖的力量有時間上的延伸，這樣可以用最少的力氣，做最大可能的位移。因為自由潛水大多是向水下潛深度，所以保持體力和肺中的氧氣很重要，動作越少越好。2只蹼，左右各一。為節省體力，一般用自由泳的打腿方式互動踢。水肺潛水用的蛙鞋，長度會是蹼泳的2倍－3倍，也是2只，左右各一。寬度比自由潛水的略寬，但也短些。這樣在水平遊動的時候，會更靈活，容易掌控方向和速度。水肺潛水有自由泳式踢法，也有蛙踢法，甚至可以利用蛙鞋刮水倒退，不同的踢法，是根據不同的水域和海流的情況來訂。洞穴潛水，主要蛙踢。