在冬季坐月子，可能準媽媽們會覺得輕鬆很多，因為沒有了夏天的酷熱，以及蚊蟲的叮咬。所以一致認為坐月子就要選擇冬天比較好。但真的是這樣的嗎？
首先我們要知道坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。無論是夏天還是冬天坐月子，都需要好好的對待。那麼在冬天坐月子，需要注意哪些事情呢？
保暖第一
寒冷的冬天，媽媽們一定要注意保暖啊，萬一著涼了，要忍受身體不適，還得照顧孩子，真心覺得累啊。月子裡，媽媽比較容易出汗，所以有必要常常換乾淨的衣物，建議選擇吸汗透氣性和保暖性好的全棉衣物。還有難免半夜要起來餵奶的，建議在床頭備著一件厚實點的外套，穿著方便，有效避免受涼。
室內環境要溼潤
馨媽一直覺得冬天是最乾燥的，一般來說，冬季室內溫度控制在20℃～ 25℃為宜。室內溼度在55%－65%為宜。如果可以，在房間內準備一個加溼器。
當然，冬季也要開窗通風透氣，保持室內的空氣流通（上、下午各一次），每次15-20分鐘。不過在通風時，媽媽和寶寶可以去另外一個房間待著。待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。
注意個人衛生
分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。
1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。
2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：產後面板分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支援，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。
4、勤更衣：內衣、內褲勤更換
5、勤刷牙：產後第二天就應照常刷牙，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。
避免胸腹部受涼
寒冷的冬季，晚上還要起來餵奶幾次，真心不容易啊！夜間哺乳，建議是穿著厚實的哺乳衣，方便穿脫。還有餵奶姿勢一定要正確：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
不要睡軟床
研究表明，女性從懷孕到分娩後3~5個月，會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，有利於韌帶鬆弛並順利分娩。由於這種作用，產後骨盆的完整性、穩固性都較差，整個骨盆趨於“鬆軟”。
當睡在太軟的床上時，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的女性，最好睡一段時間的硬床，等身體復原後再睡軟床。
還有幾點需要注意
1、玩手機，開始的時候，我沒敢玩手機，也不敢看電視，憋的要瘋了。由於月嫂照料孩子，我除了餵奶簡直沒事幹。後來月嫂說能夠看，手機亮度要時刻調理，時刻要操控。有時玩多了，的確眼睛痛，就趕忙閉關一天，遠離電子產品！
2、哭，都說月子裡不要流淚，可我覺得，百分之九十的媽媽們月子裡都哭過，這個沒有什麼方法阻止預防，只能把心態調整好。由於情緒不好，身體會發生一種有害物質，對哺乳期影響特別大。
3、喝水，看到一篇帖子，說月子裡婆婆不讓喝白開水，這不是科學的做法喲，必定要適量喝水，產後簡略出汗，而且奶水裡百分之八十都是水，不喝容易虛脫的！
4、發汗，現在有專門的月子發汗師啊機器啊，其實不用的。快出月子的前一天，穿好衣服，蓋上厚被，出汗去吧，這是排出體內的溼氣呢，對以後有很大的效果，寶媽們都能夠試試！
再說說我的減肥經驗，其實
哺乳期
最好減肥了，希望對大家有幫助。我找到了適合自己的
減肥方法
，從150斤順利瘦到112斤，並且寶寶的
母乳
絲毫不受影響！
只要對自己要求稍微嚴格一點的女人肯定都不希望自己胖，我也一樣，但是為了當一個好媽媽讓寶寶有充足的
吃，我月子裡還是拼命的喝湯吃有營養的東西，很開心奶水非常充足。因為是剖腹產不敢運動，為了控制體重，只好每頓飯都減量，晚飯後出門散步大約40分鐘，可能因為身體裡水分更多，虛胖，所以很快瘦了16斤。這樣體重就在134左右。我繼續控制飲食、散步，好不容易體重到了130，這時寶寶四個月了，我回了孃家。
大家一定知道回孃家意味著什麼，媽媽開始一天四五頓飯的做，全是我愛吃的，我稍微吃的少一點她就拿沒奶威脅我，又不忍心讓她失望，我只好一直吃吃吃，於是在孃家的兩個月，我的體重又回到了134。這時的我就是圖片上的，雖然拍照找的角度顯得不那麼胖，但還是能看見我的粗胳膊和粗的看不出來的腰圍。
回家後我開始還是安逸了一陣子沒想減肥，直到有一天我出門從落地窗的倒影裡看到自己，我看到的是一個非常粗壯的，毫無姿色可言的肥胖女人。只能穿著姐姐不要的很肥大的衣服，再加上天天帶孩子，非常憔悴，頭髮凌亂，真的讓我自己都不想看第二眼了！
再加上當時是準備三個月後要上班了，我就給自己定兩個月一定要減5斤，看起來好一點，我真的一點也不貪心。然後我開始少吃飯，也開始運動了。順便說一句，我決不用減肥藥之類的，我相信
健康減肥
。最開始的減肥比較失敗，因為餵奶養成的大胃口很難一下子改小。而長久不運動使我走幾步路都累的夠嗆，跳繩跑步就太折磨了！我只堅持了不到三天，跳繩跳的累的要死一樣，就放棄了。我就找到那個寶媽和她要了之前和我說的那種收腹衣，真的穿上真的不嘞，餵奶也很方便，我就堅持穿，每天在穿
開始還不相信能掉肉，沒想到真的能燃，旨，一個星期就掉了好幾斤肉，
其實哺乳期是很容易瘦的，每天餵奶所消耗的熱量相當於跑步兩公里！一定要趁著哺乳期減下來。另外正確的減肥姿勢應該是有一個
健康
的
飲食習慣
，和適合自己的運動習慣。而很多人認為哺乳期就得吃吃吃，其實根本不是的！就算你一頓吃三大碗麵，營養都是有限的，應該是吃的全面均衡！
要多吃蛋類、奶、肉、
蔬菜
、水果、菌類，但不用多吃，甚至七八分飽就可以的。我就從運動和飲食控制兩個方面開始減肥的。
在冬季坐月子，可能準媽媽們會覺得輕鬆很多，因為沒有了夏天的酷熱，以及蚊蟲的叮咬。所以一致認為坐月子就要選擇冬天比較好。但真的是這樣的嗎？
首先我們要知道坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。無論是夏天還是冬天坐月子，都需要好好的對待。那麼在冬天坐月子，需要注意哪些事情呢？
保暖第一
寒冷的冬天，媽媽們一定要注意保暖啊，萬一著涼了，要忍受身體不適，還得照顧孩子，真心覺得累啊。月子裡，媽媽比較容易出汗，所以有必要常常換乾淨的衣物，建議選擇吸汗透氣性和保暖性好的全棉衣物。還有難免半夜要起來餵奶的，建議在床頭備著一件厚實點的外套，穿著方便，有效避免受涼。
室內環境要溼潤
馨媽一直覺得冬天是最乾燥的，一般來說，冬季室內溫度控制在20℃～ 25℃為宜。室內溼度在55%－65%為宜。如果可以，在房間內準備一個加溼器。
當然，冬季也要開窗通風透氣，保持室內的空氣流通（上、下午各一次），每次15-20分鐘。不過在通風時，媽媽和寶寶可以去另外一個房間待著。待該房間恢復到適宜溫度後，再讓新媽媽和小寶寶回來。
注意個人衛生
分娩的疲勞，產時產後的出血，會使媽媽抵抗力下降，子宮內創面、會陰傷口、或剖腹產傷口，使產婦更容易發生感染，因此清潔衛生很重要。
1、會陰清潔：產後每天要用溫開水清洗外陰，注意清洗順序，10天內不要坐浴。
2、勤洗手：雙手是細菌傳播的重要途徑，因此在換衛生巾前後，接觸孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：產後面板分泌旺盛，多汗，應常洗澡。正常產產後2~3天就可以洗澡、洗頭，只要你覺得身體能夠支援，但不要盆浴，冬季要注意保暖。淋浴能解除分娩的疲勞，使產婦精神舒暢。沒有淋浴條件也應溫熱水擦洗全身，經常更換內衣、內褲。產後雖然應常洗澡，但由於產婦氣血虧，抵抗力差，應注意室溫和水溫，不可洗浴時間過長。不要溼著頭髮就睡覺。空腹或剛吃飽不要洗澡。
4、勤更衣：內衣、內褲勤更換
5、勤刷牙：產後第二天就應照常刷牙，否則會由於進餐次數增加，食物殘渣破壞牙釉質，引發齲齒、牙周炎等。
避免胸腹部受涼
寒冷的冬季，晚上還要起來餵奶幾次，真心不容易啊！夜間哺乳，建議是穿著厚實的哺乳衣，方便穿脫。還有餵奶姿勢一定要正確：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部，肘部托住寶寶的頭頸部，寶寶的上身躺在媽媽的前臂上，這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。
不要睡軟床
研究表明，女性從懷孕到分娩後3~5個月，會分泌一種具有鬆弛生殖器官各種韌帶與關節作用的激素，有利於韌帶鬆弛並順利分娩。由於這種作用，產後骨盆的完整性、穩固性都較差，整個骨盆趨於“鬆軟”。
當睡在太軟的床上時，左右活動都有一定阻力，翻身坐起也不會很利索。如欲急速起床或翻身，產婦就必須格外用力，容易發生恥骨分離，導致骨盆損傷。所以，剛分娩的女性，最好睡一段時間的硬床，等身體復原後再睡軟床。
還有幾點需要注意
1、玩手機，開始的時候，我沒敢玩手機，也不敢看電視，憋的要瘋了。由於月嫂照料孩子，我除了餵奶簡直沒事幹。後來月嫂說能夠看，手機亮度要時刻調理，時刻要操控。有時玩多了，的確眼睛痛，就趕忙閉關一天，遠離電子產品！
2、哭，都說月子裡不要流淚，可我覺得，百分之九十的媽媽們月子裡都哭過，這個沒有什麼方法阻止預防，只能把心態調整好。由於情緒不好，身體會發生一種有害物質，對哺乳期影響特別大。
3、喝水，看到一篇帖子，說月子裡婆婆不讓喝白開水，這不是科學的做法喲，必定要適量喝水，產後簡略出汗，而且奶水裡百分之八十都是水，不喝容易虛脫的！
4、發汗，現在有專門的月子發汗師啊機器啊，其實不用的。快出月子的前一天，穿好衣服，蓋上厚被，出汗去吧，這是排出體內的溼氣呢，對以後有很大的效果，寶媽們都能夠試試！
再說說我的減肥經驗，其實
哺乳期
最好減肥了，希望對大家有幫助。我找到了適合自己的
減肥方法
，從150斤順利瘦到112斤，並且寶寶的
母乳
絲毫不受影響！
只要對自己要求稍微嚴格一點的女人肯定都不希望自己胖，我也一樣，但是為了當一個好媽媽讓寶寶有充足的
母乳
吃，我月子裡還是拼命的喝湯吃有營養的東西，很開心奶水非常充足。因為是剖腹產不敢運動，為了控制體重，只好每頓飯都減量，晚飯後出門散步大約40分鐘，可能因為身體裡水分更多，虛胖，所以很快瘦了16斤。這樣體重就在134左右。我繼續控制飲食、散步，好不容易體重到了130，這時寶寶四個月了，我回了孃家。
大家一定知道回孃家意味著什麼，媽媽開始一天四五頓飯的做，全是我愛吃的，我稍微吃的少一點她就拿沒奶威脅我，又不忍心讓她失望，我只好一直吃吃吃，於是在孃家的兩個月，我的體重又回到了134。這時的我就是圖片上的，雖然拍照找的角度顯得不那麼胖，但還是能看見我的粗胳膊和粗的看不出來的腰圍。
回家後我開始還是安逸了一陣子沒想減肥，直到有一天我出門從落地窗的倒影裡看到自己，我看到的是一個非常粗壯的，毫無姿色可言的肥胖女人。只能穿著姐姐不要的很肥大的衣服，再加上天天帶孩子，非常憔悴，頭髮凌亂，真的讓我自己都不想看第二眼了！
再加上當時是準備三個月後要上班了，我就給自己定兩個月一定要減5斤，看起來好一點，我真的一點也不貪心。然後我開始少吃飯，也開始運動了。順便說一句，我決不用減肥藥之類的，我相信
健康減肥
。最開始的減肥比較失敗，因為餵奶養成的大胃口很難一下子改小。而長久不運動使我走幾步路都累的夠嗆，跳繩跑步就太折磨了！我只堅持了不到三天，跳繩跳的累的要死一樣，就放棄了。我就找到那個寶媽和她要了之前和我說的那種收腹衣，真的穿上真的不嘞，餵奶也很方便，我就堅持穿，每天在穿
開始還不相信能掉肉，沒想到真的能燃，旨，一個星期就掉了好幾斤肉，
其實哺乳期是很容易瘦的，每天餵奶所消耗的熱量相當於跑步兩公里！一定要趁著哺乳期減下來。另外正確的減肥姿勢應該是有一個
健康
的
飲食習慣
，和適合自己的運動習慣。而很多人認為哺乳期就得吃吃吃，其實根本不是的！就算你一頓吃三大碗麵，營養都是有限的，應該是吃的全面均衡！
哺乳期
要多吃蛋類、奶、肉、
蔬菜
、水果、菌類，但不用多吃，甚至七八分飽就可以的。我就從運動和飲食控制兩個方面開始減肥的。