經期能吃什麼水果

1、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

2、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素。

3、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

4、草莓是延緩衰老必吃的水果，可以減少面板老化，草莓中含有豐富氨基酸，可以抑制毛細管收縮，延緩衰老。

5、奇異果的維生素含量是比較高的，而且水分含量也高，可以跟蜂蜜一起吃，幫助痛經。

6、龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經的女生，來月經的時候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補充營養，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果，並且還能益脾、健腦，消除疲勞。