一、冬瓜冬瓜汁可以助人體利尿，還會刺激腎臟排出更多的尿液。經常吃冬瓜的人，同時還會減少體內的毒素。做冬瓜一定要以清淡為主，可以做一些冬瓜湯或者清炒冬瓜，對身體都會有很大的幫助，還能緩解手臂麻痛的感覺。

二、山藥經常食用一些山藥同樣可以滋補人體的肝臟，最終目的都能增強人體的腎臟排毒功能，這就能讓人的身體免疫力有所提高。千萬不要盲目的使用一些抗毒食品，反而起不到好作用，還會傷害身體。

三、枸杞枸杞都能提升人體肝臟耐受性，也起著排毒的效果，經常食用枸杞的人，最大的好處就是提升肝臟抗毒素的能力，都能給人體帶來很好的保護作用。每天可以吃上一小把，最終都能緩解小腿抽筋，身體也會慢慢好轉。

四、經常運動經常運動的人能幫助脾胃消化，還能加速體內的毒素快速的排出。這就需要長期堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網，反而讓自己的身體免疫力有所下降。飯後走一走是最佳的時機，效果才是最好的。