五穀魚粉一碗的熱量大約1500卡路里左右。

五穀魚粉還有以下功效：

防癌：

五穀雜糧中的豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和維生素B等，具有抗癌的作用;而維生素A有助於人體內細胞分裂，預防癌細胞形成，再者豐富的膳食纖維，可縮短廢物在腸道中停留的時間、以減少致癌物質和腸道黏膜的機率，有利於防止便秘和結腸癌的產生。所以常吃可預防腫瘤病變。

排毒：

五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，促進食物殘渣或毒素在腸道內執行，達到排毒的效果;維生素E則可幫助血液迴圈，加速排毒作用。所含的鎂和鐵等元素也可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。

美容：

五穀雜糧中富含的維生素A，可保持面板和粘膜的健康;維生素E則能預防衰老、面板乾燥;維生素B2，能夠預防青春痘;而像脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋潤面板，使其光滑細緻。

瘦身：

五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，而且有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，維生素B群則可能幫助熱量燃燒，所以吃五穀雜糧可瘦身。

此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效;而乙醯膽鹼能幫助神經傳達，可以增強記憶力。

熱量(以100克可食部分計)是72大卡(301千焦)，單位熱量較低。

每100克五穀雜糧粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的3%。

這個魚粉與米粉的主要區別在於多添加了魚肉等配料，熱量米粉，魚肉加湯汁一碗得600-700大卡。

一碗五穀魚粉的熱量，大約是1500卡路里左右。

五穀魚粉有很多功效：一、防癌，五穀魚粉中富含蛋白質，氨基酸和維生素B，具有抗癌和防腫瘤病變的作用。二、排毒，五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，能促進食物殘渣和毒素在腸道內執行，具有排毒的效果。三、美容，五穀雜糧中富含各種維生素，可保持面板和粘膜的健康，維生素E能預防衰老，防止面板乾燥。維生素B2，能預防青春痘。四、瘦身，五穀魚粉中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，加強體內廢物的排除，所以吃五穀魚粉可瘦身。

五穀漁粉本身屬於一種魚粉和米粉混合在一塊，新增魚肉之後製作而成的食物。它的熱量比較高，每100克五穀魚粉中含有180大卡左右的熱量，味道比較鮮美，營養價值比較豐富。

吃了之後可以有效的促進食慾，並且可以補充豐富的膠原蛋白和蛋白質，不但可以增強人體的免疫力，還可以促進食慾，有利於腸道蠕動。

但是需要注意，因為添加了魚粉，所以吃多之後容易導致過敏現象，有過敏性疾病的人群建議慎用。