出自《論語·鄉黨》

這句話的意思是在吃飯的時候要認真吃飯，不要隨意講話發出聲音，睡覺的時候就要安安靜靜的睡覺，也不要發出聲音吵醒別人。這句話是孔子個人道德修養的具體表現。

　　《論語·鄉黨》一篇一共有27章，記錄了孔子的言行舉止、衣著談吐、飲食習慣等等，還包括孔子待人接物時的表現。充分反映了孔子遵循《周禮》，一舉一動都按照禮節來行事。

　　“食不言，寢不語”不僅僅是禮儀的表現，還符合養生的要求。吃飯說話容易造成氣管異物，不說話安靜的咀嚼食物則有利於食物的充分消化吸收，以免導致積食。如果睡覺時還說話很容易造成腦部神經的興奮，導致失眠。

出自《論語》，原句是：“食不語，寢不言”，指吃飯時多說話不利於吞嚥，睡覺前多說話不利於休息。這樣的做法不僅僅是是禮儀，還蘊含著一些養生道理。

1、專注於吃強化了消化吸收能力。吃飯的時候，脾胃在工作，如果多說話，會影響食物消化。

2、安靜入睡提升了睡眠質量。在睡覺的時候，大腦需要安靜下來，如果繼續談話，討論問題，就會使大腦興奮起來，容易失眠多夢。